Enligt författaren och läkaren Deepak Chopra finns det 7 andliga lagar.

1.Lagen om oändliga möjligheter.

"Rent medvetande är vår andliga essens. Oändligt och obegränsat är det också ren glädje. Medvetandet har andra egenskaper som ren kunskap, oändlig stillhet, perfekt balans, oövervinnerlighet, enkelhet och sällhet. Detta är vår grundläggande natur. Vår grundläggande natur består av oändliga möjligheter."

2. Lagen om att ge.

"Den kan också kallas lagen om att ge och ta emot, eftersom universum fungerar genom dynamisk växelverkan."
"Ju mer du ger desto mer kommer du att få, eftersom du håller universums överflöd cirkulerande i ditt eget liv. I själva verket är det så att allt som är av värde i livet bara mångfaldigas när det ges. det som inte ökar när det ges är inte värt att vare sig ges eller tas emot. Om du, när du ger något, känner att du förlorat något, då har du inte givit uppriktigt, och det ger inte något ökat värde. Om du ger med missunnsamhet finns ingen energi bakom den gåvan."

3. Lagen om karma eller orsak och verkan.

"Vare sig du tycker om det eller inte, så är allting som händer i detta ögonblick ett resultat av de val du gjort tidigare. Tyvärr gör många av oss val omedvetet, och därför tror vi inte att de är val - men ändå är det val vi gör."

4. Lagen om minsta ansträngning.

"När du är i harmoni med naturen, när du är förankrad i kunskapen om ditt sanna Själv, kan du använda lagen om minsta ansträngning. När dina handlingar motiveras av kärlek använder du minsta ansträngning, för naturen hålls samman av kärlekens energi."

5. Lagen om avsikt och önskan.

"Den här lagen baseras på att energi och information finns överallt i naturen. I själva verket finns det på kvantfältsnivå ingenting annat än energi och information. Kvantfältet är bara en annan etikett på fältet för rent medvetande eller fältet för ren energi. Det här kvantfältet påverkas av avsikt och önskan."

6. Lagen om oberoende.

"Lagen om oberoende säger att för att  uppnå någonting i det fysiska universum, måste du släpa ditt beroendeförhållande till det. Det betyder inte att du ska ge upp din avsikt att skaffa det du önskar. Du ger inte upp avsikten, och du slutar inte önska. Du släpper ditt beroende av resultatet."

7. Lagen om dharma eller livets syfte.

Enligt den här lagen har du en unik talang och ett unikt sätt att uttrycka den. Det finns någonting som du kan göra bättre än någon annan i hela världen - och för varje unik talang och varje unikt uttryck för den talangen finns det också unika behov. När de här behoven kombineras med det kreativa uttrycket för din talang, blir detta gnistan som skapar överflöd. Att uttrycka dina talanger för att uppfyla behov skapar obegränsat välstånd och överflöd."

Ur en liten skrift av Deepak Chopra: "Livets 7 andliga lagar"

Andlighet är vad du gör den till.
Vissa människor förknippar ordet andlighet med religion och tron på en härskare i himlen. Andra nöjer sig med att spekulera i att det måste finnas någonting mer än födelse, levnadsdagar och död, att kroppen inte är allt. Det har t ex blivit populärt med tv-program om andar som går igen och en spänning i berättelser om folks frustration i hus som det spökar i.

Oprah Winfree sprider kunskap om många andra former av andlighet. Människor som hittat hem till sig själva, och slutat identifiera sig med tankarna och kroppen, får chansen att träda fram.

Läs också om nyandlighet i Kunskapsbanken.

Andningen är kroppens viktigaste sätt att göra sig av med slaggprodukter - hela 70 procent elimineras via utandningsluften, 20 procent av slaggprodukterna går ut genom huden och endast 10 procent via urin och avföring.
Hjärnan utgör endast 3 procent av kroppsvikten men använder vid vila hela 20 procent av kroppens syretillförsel.

Dagens stressade livsstil har lett till vanan att andas snabbt och oregelbundet med övre delen av brösthålan. Detta andningsmönster stressar hjärtat, begränsar blodflödet, orsakar sämre syresättning av blodet och håller oss på en hög nivå av stress.

Djupare andning gör att luften kommer ner till lungornas nedre lober, vilka är mer rikligt rustade med blodkärl än de övre och mellersta loberna. Det betyder att mer syre kan absorberas i blodet.

Djupandning sänker också trycket inuti brösthålan, förbättrar blodcirkulationen och gör det lättare för blodet att återvända till hjärtat. Detta reducerar hjärtats belastning.

Upprepad djupandning ger betydande mängder energi till kroppen, förbättrar tankeförmågan och föryngrar kroppen.

"Det latinska ordet för andedräkt är spiritus (ande). Låt din andning flöda genom dig så som du känner att anden strömmar genom din kropp.”
Jerry Braza

Chlorella är en sötvattensalg. Den innehåller mest klorofyll av alla växter i världen därav dess namn Chlorella. Den har existerat på jorden i miljarder år och är bland de första växter som fanns. Chlorella är en av de nyttigaste födoämnen som finns och är idealisk föda för människan. Den har dessutom en starkt avgiftande verkan.
Chlorella är idag en av de mest utforskade näringsämnen som finns. Det finns för människan inte en enda negativ aspekt på Chlorella. Japanerna äter mer Chlorella än amerikanarna äter C-vitamin.

Var växer Chlorella

Chlorella kommer bl.a. från Japan där man konsumerar mer Chlorella än någon annanstans i världen. Japanerna är också världens friskaste folk.
En del Chlorella produceras på en ö strax söder om Japan där den odlas under idealiska förhållanden med starkt solljus och inga miljögifter. Den är extremt ren och näringsrik. Chlorellan fördubblar sig på ett dygn vilket tyder på extrem livskraft. Chlorellans fiberrika yttre cellväggar mycket intressanta. Dessa fibrer återfinns ingen annanstans i växtvärlden och har förmåga att binda tungmetaller såsom; bly, kvicksilver, kadmium, aluminium samt andra gifter och därmed rena kroppen vilket gör att immunsystemet avlastas.
Japan har erkänt den bästa Chlorellan. Ju renare Chlorella är desto större kapacitet för avgiftning.

Hur mycket ska man äta

3-4 gram per dag är en normal första underhållsdos som kommer att öka ditt välbefinnande. Ökar du dosen till 5-7 gram per dag kommer du emellertid att märka en markant förbättring i matsmältning, energinivå och allmänt välbefinnande. Vid en dosering på 10 till 15 gram kan man sluta att äta kött utan att oroa sig för att inte få tillräckligt med protein. Chlorella innehåller högvärdigt protein med stor upptagningsförmåga. Det är naturligtvis svårt att säga vad exakt man kommer att känna när man tar en så näringsrik alg i höga doser, men det första man förmodligen märker är en förbättrad matsmältning och andedräkt. Efter tre till sex månader, beroende på intag, har en markant avgiftning skett. Chlorella höjer energinivån utan att den sänks efter ett par timmar, som med kaffe och andra stimulantia. som dessutom är giftiga och till skada för kroppen.
Chlorella är mycket välgörande för matsmältningen, den får vänliga bakterier (lactobacillus) att mångfaldiga sig fyra gånger snabbare än vanligt. Dess extremt höga halt av klorofyll gör att kroppsodörer, såsom dålig andedräkt, kan neutraliseras på kort tid.

Hur mycket bör jag ta om jag är sjuk

Chlorella innehåller tillräckligt mycket näringsämnen för att kroppen skall kunna hela sig själv. Kroppens självhelande förmåga är enorm - om den bara får tillräckligt med näringsämnen. Chlorella är unik i det att den ger kroppen all de ämnen den behöver. Om man är sjuk kan man öka upp dosen till 10-20 gram för att dra full nytta av de kraftfulla näringsämnena. Man kan aldrig ta för mycket Chlorella då den bara inte är helt ogiftigt utan även har en stark förmåga att avgifta kroppen. Man får tänka på att Chlorella är mat, inte extrakt eller koncentrat. Det finns naturligtvis en optimal nivå för varje individ och den torde ligga omkring 5-8 gram per dag. Barn kan ges 1-2 gram per dag.
Chlorella har visat sig befrämja produktionen av interferon, ett av kroppens främsta försvar mot cancer. Interferon är ett kroppseget ämne som stimulerar makrofager, stora celler som omsluter och eliminerar främmande och giftiga ämnen i kroppen, och som är en mycket viktig del av immunförsvaret.
Chlorella är basbildande och hjälper till att balansera kroppens pH-värde. Kroppens pH bör ligga på 7.2-7.4 för en optimal funktion. Men på grund av undermålig diet, snabbmat, mat som kokts för länge och inte minst läskedrycker görs kroppen sur. Cola är värst med ett pH på 2,7 vilket är många, många gånger surare är kroppens pH-värde. Detta är viktigt då så gott som alla sjukdomar börjar och frodas i en sur miljö och trivs inte i basisk miljö. Vi är alltför sura!

Klorofyll

Klorofyll är närmast identisk med vårt hemoglobin (röda blodceller) förutom att klorofyll har en kärna av magnesium istället för järn. Magnesium är oerhört viktigt för en regelbunden hjärtfunktion, varje gång hjärtat slår används magnesium. Klorofyll stimulerar produktionen av röda blodceller och hjälper till att transportera syre runt kroppen och till hjärnan. Detta gör att den mentala fokuseringen ökar. Barn och äldre drar därför extra stor nytta av Chlorella.
Enzymer

Chlorella innehåller stora mängder enzymer såsom chlorophyllase och pepsin vilka hjälper matsmältningen. Enzymer utför en oerhörd mängd kroppsfunktioner och faktum är att man inte ens kan blinka utan enzymer. Chlorella har en mängd olika enzymer som kroppen behöver.

Finns det tillräckligt med protein i Chlorella

Chlorella är så näringsrik att man utan vidare skulle kunna leva enbart av den. Det finns faktiskt folk som gör det. Chlorella innehåller 60 procent högvärdigt protein, detta i form av 18 aminosyror, varav alla åtta essentiella aminosyrorna ingår, vilket gör det till ett komplett protein. Det är en överlägsen källa till protein i jämförelse med kött, fisk och ägg i den bemärkelsen att dessa former innehåller sekundärt protein, vilket innebär att aminosyrorna redan formats till proteiner för att bli till kött. När vi sedan äter kött måste vi bryta ner (spjälka) proteinet igen till aminosyror för att sedan återigen forma nytt protein av aminosyrorna som kroppen kan använda för återuppbyggnad. Det finns ytterst få andra källor till så fullvärdigt protein som Chlorella.

Chlorella tillväxtfaktor (CGF).CGF

Chlorella tillväxtfaktor (CGF).CGF är ett hormonliknande ämne och består av en blandning av RNA, DNA, aminosyror, vitaminer och mineraler vars exakta proportioner ännu inte har kunnat fastställas. Hos vuxna bygger CGF upp immunförsvaret och återbildar snabbt ny vävnad; hos barn ger det snabb tillväxt. Undersökningar hos tvillingar har visat att barn som får Chlorella växer snabbare, dock inte nödvändigtvis mer. CGF gör också att kroppen återhämtar sig snabbare efter ansträngning och sjukdomar.
Övriga näringsämnen är vitaminer, mineraler. fibrer, kolhydrater, enzymer och antioxidanta ämnen. Chlorella är i synnerhet rik på järn, zink, vitamin B1, B2, C, E,

Ordet coaching kommer från engelskan och betyder instruktion, handledning. Metoden användes först inom idrotten och finns idag inom både näringsliv och personlig utveckling.
Grundtanken inom coaching bygger på att människan har alla resurser och möjligheter inom sig och även lösningarna på sina egna problem. Coachens uppgift är att öka din självinsikt och medvetenhet så att du kan frigöra din potential och påverka ditt liv i önskvärd riktning.
Grundförutsättningen är din egen vilja till förändring.

En Hyposyntescoach använder sig av olika tekniker för att hjälpa dig att släppa känslor, tankar, föreställningar mm som begränsar/hindrar dig i ditt liv. Man jobbar utifrån nuet och framåt till skillnad från terapi som mer handlar om att bearbeta det som varit.
När du hittar närvaron och stillheten i dig själv får du ett kraftfullt verktyg att använda dig av i mötet med det förflutna, vilket möjliggör förändring.
Hyposyntes är en enkel och effektiv coachingmetod som ger snabba och varaktiga resultat.

Deeksha, även kallat Oneness blessing, är överföring av Gudomlig Nåd. Deeksha, som egentligen betyder initering på sanskrit, hjälper dig i din personliga utveckling och sägs påskynda processen mot ett högre medvetande.
Deekshan ges via händerna, som läggs på personens huvud. Men den kan också ges på distans, via ögon eller sång.
Det är individuellt hur deekshan upplevs. Man kan känna alltifrån djup avslappning till bubblande känslor eller absolut ingenting alls. Men deekshan verkar alltid på det sätt som är mest lämpligt för mottagaren.
Avsikten är att mottagaren ska uppleva starkare samhörighet med sin inre Gudomlighet, Källan, och känna enhet med, och villkorslös kärlek till allt och alla. Vi kommer mer i kontakt med oss själva, vårt sanna jag. Vi får möta oss själva, se våra negativa präglingar. Att få dessa insikter kan göra ont, men det är nödvändigt att se för att bli hela och sanna.
Att bli mer och mer sann (autentisk) och börja agera utifrån sin inre integritet kan nås genom att vara öppen och våga se sina egna negativa präglingar. Där är deekshan som en hjälpande hand på vägen. Liksom deekshan rensar bort det vi inte längre behöver, letar sig hyposyntesen in i dina gömda skrymslen i det undermedvetna och befriar oss från gamla mönster och präglingar. Syftet är att bli fri och leva från hjärtat istället för utifrån sinnet/egot.

Orkeslös? Obeslutsam? Rastlös? Sömnproblem? Skuldtyngd? Värdelös? Olust.....

Vi talar om depression och dess många, mer eller mindre svårtolkade symptom. Att känna igen en depression är inte lätt. Det är en av våra stora folksjukdomar.
Varannan kvinna och var fjärde man riskerar att drabbas under livets gång. Mer än en tredjedel av de deprimerade får aldrig någon behandling.

Symtom under en depressionsperiod.

• Nedstämdhet och irritation många känner sig olyckliga. De tycker att livet är hopplöst, meningslöst."Livsglädjen är borta", säger många. Kanske kan man säga att den minskade förmågan att känna glädje är ett av de viktigaste symtomen vid depression. Vid lindrigare tillstånd dominerar irritationer och ökad stresskänslighet.

• Svårighet att känna intresse och tillfredsställelse, de som tidigare upplevts som intressant förlorar sin mening. Den sexuella lusten är ofta nedsatt eller helt borta.
Social tillbakadragenhet är vanlig. En del upplever plågsam likgiltighet och leda.

• Förändrad aptit är vanligt oftast blir aptiten försämrad,maten smakar inte längre.
Många äter av den anledningen mindre och går ner i vikt.
Depression kan också orsaka "tröstätande"och sug efter sötsaker.

• Sömnsvårighet eller ökad sömn, en del har svårt att somna, många sover ytligare än vanligt vaknar följaktligen lätt och kan inte somna om.
En del deprimerade reagerar tvärtom. De känner sig tunga i kroppen, sover betydligt mer än normalt, ofta mer än 12 timmar per dygn. De "går i ide".

• Nedsatt energi, trötthet. Den som är deprimerad upplever ofta en speciell form av trötthet. Det som tidigare gjordes automatiskt kräver under depressionen stor ansträngning. Allt tar emot, många känner sig handlingsförlamade.

• Koncentrationssvårigheter, obeslutsamhet. Tankeverksamheten går långsamt.
Det är svårt att koncentrera sig. Många får också svårt att minnas. För en deprimerad kan varje beslut te sig obehagligt. Tanke och vilja är hämmade.

• Skuldkänslor, känsla av värdelöshet är vanliga. Tankarna kretsar kring det negativa.Det kan bli som ett tvångsmässigt ältande."Jag duger ingenting till..."
Den deprimerade minns lätt det som är negativt, positiva händelser verkar inte finnas. Bagateller förstoras upp, andra uppfattas som ovänliga eller fientliga.
Hela hållningen blir pessimistisk. Dagen är meningslös och framtiden hopplös.

• Rastlöshet eller orörlighet. Rastlöshet förekommer. Det är svårt att koppla av eller att sitta stilla, att gå av och an, vrida händerna. Andra åter kan uppvisa en minskad rörlighet, de blir sittande apatiska.Om de gör något är det långsammare än vanligt.

• Tankar på döden är vanliga under en depression. Många säger att det skulle vara bättre att vara död. Omkring 80 procent av de deprimerade har självmordstankar.

• Andra symtom, kan vara ängslan och oro för småsaker, fantasier om misslyckanden, nervositet med symtom i kroppen som muskelspänning och värk.
Yrsel, hjärtklappning, svettning och magbesvär är också vanligt.

En annan typ av depression som kallas atypisk, drabbar oftast personer som alltid varit extremt kritikkänsliga och beroende av hur andra personer uppfattar dem.
Vid tecken på avvisande hållning från andra reagerar den deprimerade på ett krashliknande sätt.De blir kraftigt nerstämda, sover mer än normalt och tröstäter.

Diagnosen depression skall ha minst 5 av de uppräknade symtomen. I praktiken har de flesta som är deprimerade mer än 5 symtom. Men både 4 och också 3 kan räcka för att man skall anse att det bör behandlas. Symtomen ska egentligen vara ihållande under en längre tid, minst 2 veckor. Depressionen är oftast periodisk, dvs återkommande perioder av tillståndet.

Genom hyposyntes kan människor med depression ofta få hjälp. Hyposyntesen arbetar via ett flertal tekniker med att få kontakt med det om är stilla i människor, den del som inte störs av känslor som kommer och går eller av tankar. När en människa förstår att hon inte är sina känslor eller tankar är processen till läkande igång.

Vad är det att vara egofri?

Ska vi sträva mot att vara och leva utan egot? Hur kan det gå till och varför skulle vi göra det?
Jag tror inte att vi behöver vara ovän med vårt ego. Vi behöver inte heller bli fri från det eller trycka ner det eller på något annat sätt förminska det. Desto mer vi kämpar mot egot t.ex. med att bli av med det, desto starkare fäster vi det i oss och håller det kvar med sin styrka och makt över oss.

Egot är tankar, åsikter mm

Egot finns där i form av tankar. Varje gång vi reagerar på en tanke och analyserar den, funderar över den, har vi bekräftat egots existens och befäst dess närvaro. Egot visar sig bl.a. som avund, svartsjuka, stolthet, hat, ilska, skuld. Vi är inte vår kropp. Vi är inte vår hjärna. Vi är inte vårt ego. Vi är större än allt detta.

Varje tanke som vi fastnar i, oavsett om det är en negativ tanke eller positiv tanke, så fäster vi och bekräftar egots makt över oss själva. Många försöker ändra på sitt tankesätt och ändra de negativa tankar till positiva. Då har vi gått i fällan, i egots fälla. Då är vi där igen, litar på tankarna och tänker. Vi lever genom vårt ego bara utifrån att få bekräftelse för vad vi gör, har och presterar. Egot är vår självbild, den roll som vi spelar, den som lever på att vara omtyckt och accepterad av andra och att styra och kontrollera andra. Allt detta sker i tankarna som i sin tur skapar känslor.

När vi kan se tankarna komma och gå, utan att fästa någon som helst uppmärksamhet på dem, då är vi närvarande och vi kan kalla oss egofria. Att vara egofri betyder alltså inte att vi lever utan egot och dess tankar, utan vi lever närvarande här och nu medans vi betraktar tankar och känslor (egots röst) komma och gå utan att reagera på dessa på något sätt.

Se egot för vad det är

Man kan jämföra oss själva med en sjö, där vi är sjön. I sjön finns det ett stort antal färgstarka, stora och små fiskar. Vi kan vara där i sjön och betrakta dessa fiskar simma förbi och låta dem passera oss utan att vi funderar över vad det är för fisk eller analyserar varifrån precis denna fisk kommer ifrån. Fiskarna är våra tankar. De kommer en och en eller stimvis. När vi är i egot så tar vi tag i en fisk och börjar analysera, vända och vrida på den. Vi tar den med oss hem antingen för att den var så fin, stor eller ful att vi vill ha det som ett bevis eller minne. Då har vi fastnat i den tanken som fisken representerar.

Varför inte njuta av att se dessa fiskar simma förbi oss, nära oss, runt oss och bara låta det ske, utan reaktion, kritik, dömande eller andra tankar.
När vi kan stå där i sjön och låta fiskarna simma i frid, då har vi frid med våra tankar, med egot. Vi kan till och med använda oss av egot/tankar när vi behöver, inte tvärtom som det kan vara idag då egot använder oss när den vill. Egot kan hjälpa oss att strukturera vår värld för att vi lättare ska kunna förtydliga och förstå den.

Vi kommer genom att låta tankarna vandra i vår sjö som olika slags fiskar finna total inre frid och harmoni, vi kommer att ha avsaknad av behov. Detta ger oss full kontroll över tankar och känslor. Vi kommer att befinna oss här och nu och vara fylld med glädje och livslust.

Egentligen är du redan denna egofria person, så du kan inte bli något som du redan är. Därför behöver du inte sträva mot något som heter egofritt tillstånd. Kom ihåg att det du strävar mot, det håller du kvar.

Se vem du är = ingen påverkan från egot

Hyposyntes är ett verktyg som är till hjälp när vi vill sluta frid med egot. Med stöd av hyposyntes kan du bli guidad till att betrakta dina tankar och lösa upp känslor utan att behöva göra något åt dem. Bara låta dem vara som de är och acceptera att tankarna kommer och går, se vem du är som ser det som kommer och går.

Hyposyntes innehåller flera kraftfulla metoder vilket innebär att bara efter en eller några gånger kommer du att märka skillnaden och uppleva förändringen i dig. När du har väl blivit bekant med upplevelsen att se tankarna komma och gå, lösa upp känslorna med din närvaro, kommer du att känna dig fri och närvarande.

Vad är egot, finns det och var? Hur defineierar vi egot. Ett sätt att få en uppfattning om vad egot är kan vara att läsa Eckhart Tolles bok "En ny jord Ditt inre syfte". Han beskriver egot som rösten i huvudet som lever på identifikation och separation. Rösten som är missnöjd, dömer, värderar, ser sig som offer, vill ha makt osv.

Allt som du identifierat dig med, tankar, känslor och upplevelser har format ditt ego.
Allt som du tror dig vara och som inte är du. Man kan även uttrycka det så att allt lidande som du upplever är detsamma som egot.

Så länge som egot styr ditt liv så kan du inte känna dig riktigt väl till mods. Du kan inte känna ett lugn eller tillfredställelse förutom de korta stunder då du fått det du begär. Egot är en konstruerad jagbild och behöver ständigt fylla på sin självbild vilket oftast består av social status, prestige, ägodelar, utseende och relationer, politiska och religiösa kollektiva identiteter, som egot ständigt också behöver försvara. Döden skalar bort det som inte är du. Du har även möjlighet att "dö - innan du dör" och upptäcka att det inte finns någon död.

Det innebär att allt det som du tror dig vara - egot - hindrar dig från att uppleva den du egentligen är.

Med hyposyntes kan du utforska vem du är.

Hur ska någon människa kunna finna frid i den här världen? frågar någon. Det finns ju bara hot! Nyligen skrev en svensk en bok fylld av positiva nyheter. Var kom då dessa ifrån? Alla kärleksgärningar, all skapande aktivitet som trots allt finns på jorden och alla glada barnskratt? Finns det en frid som gömmer sig bakom bedömningarna om gott och ont? Hur kunde somliga människor förlåta, finna frid och gå vidare efter förintelsen eller Vietnamkriget?

När livet kör på i 180 knutar kan ordet frid kännas som ett hån eller i bästa fall en saga. Frid är det som ett sovande barn utstrålar och alla föräldrar älskar just den friden extra mycket. Någon gång kanske det kändes fridfullt i en kyrka eller i upplevelsen av en solnedgång.
Musikupplevelser kan för många vara en inkörsport till frid. Vad är frid för dig? För många människor är frid något som hägrar en dag i framtiden då det eller det problemet är löst, den underbara dagen då självkänslan är på topp och kraven från omgivningen ligger i malpåse.
Utan att vi tänker på det lägger vi ner mer energi på att dölja för oss själva att vi har svårigheter med att känna frid än vi lägger på att ta oss dit. Men är det verkligen en plats eller ett mål? Om du för en stund släpper alla tankar på att förändra livet och uppnå tjusiga mål, hur känns det? Om vi leker med tanken att din inre röst sa till dig att bara stanna upp och släppa allt?

Det finns en plats inom oss som är frid, stillhet. Från den platsen kan vi betrakta allt som pågår, utanför oss och inom oss.

När vi inte har frid då är vi oftast identifierade med det som pågår, upplevelser, tankar och känslor som vi inte vill uppleva.

Man skulle kunna likna det vid en orkan. I orkanens öga är det stilla och runtomkring blåser och stormar det. När vi inte har frid så är vi ute i orkanen utan förankring i stillheten. Vi försöker leva livet på bästa sätt och tror att det vi upplever är sant och att vi till stor del måste anpassa oss till den verklighet vi upplever.

När vi hittat den stilla punkten inom är vi fria att välja, om vill "blåsa omkring" eller möta "blåsten" med frid.

Vi är också friare att välja vart vi vill rikta vår uppmärksamhet. Det vi ger uppmärksamhet är det vi ger energi och blir det vi upplever.
Vi kan vara i vår stillhet och rikta vår energi mot det vi vill uppleva.
Vi kan också vila i stillheten och låta allt komma och gå i friden.

Om du väljer att tro på att det finns en frid att uppleva kan nästa steg vara att gå en hyposynteskurs eller träffa en hyposyntescoach för att verkligen undersöka saken på djupet. Har just du tillgång till känslan av frid oavsett omständigheter och sammanhang? Hur är det för dig när du släppt all oro och rädsla och endast känner frid inom dig?

Här kommer en mer vetenskaplig förklaring till hypnos. Du kan boka en session och läsa mer under Coaching/Terapi i menyn.

Hypnos har länge följts av missförstånd och fördomar. Hypnos betyder, som de flesta kanske vet vid det här laget, sömn på grekiska. Trots namnet så är hypnos ett vaket tillstånd där du är djupt avslappnad och fokuserad inåt, ett förändrat medvetandetillstånd.

Ett förändrat medvetandetillstånd kan du uppleva i många andra sammanhang, alla tillstånd där du är djupt koncentrerad och har stängt av ljud utifrån,
t ex om du är djupt inne en bok, lyssnar på musik eller är i en skapande aktivitet.
Ett förändrat medvetandetillstånd kan du också uppleva i frigörande andning, meditation, när du är ute och joggar, vid djup bön yoga, dagdrömmeri mm.

När du blir ledd in i detta förändrade medvetandetillstånd (hypnos) så har du naturligtvis möjlighet att gå mycket djupare än om du t ex är ute och joggar i skogen. Du blir mindre medveten om din kropp och kan uppleva olika sensationer i den samt att du kan få en känsla av att vara ett med allt.

Fysiologiskt

Det som händer rent fysiologiskt när du går in i hypnos är att hjärnvågorna saktar ner och du får samma välgörande effekt som vi meditation.
Det finns vetenskapligt bevisat, genom studier av munkar, att när hjärnvågorna regelbundet får sakta ner så ökar området i hjärnan som får oss att känna välbefinnande och glädje.
De olika hastigheterna i svängningarna på hjärnvågorna benämns beta, alpha, theta och delta.

Beta-nivå

Vårt dagsmedvetna ligger på Beta-nivå (14-30 Hz). Vakenhet, handling, beslut, muskelaktivering, tal, koncentration, uppfattningsförmåga, synskärpa, hand-öga koordination nya ideér och lösningar blixtrar förbi.
Stressnivån ligger på 20-30 Hz och är förödande för kropp och själ om det får fortgå.

Alpha-nivå

Är vi mer eller mindre djupt avslappnade går hjärnvågorna ner till alpha-nivå (7-14 Hz).
Visualisering, avslappning, koncentration, kreativitet, rädslor försvinner, befriande känsla av frid och av att må bra, problemlösning, nya idéer, alphavågor reducerar stress och på djupare nivå kommer meditation och hypnos/självhypnos.
Vi kan uppleva alpha-nivån när vi går i naturen, lyssnar på musik eller om vi kört bil en lång sträcka utan att minnas så har vi varit på alphanivå (lätt trance).
Detta tillstånd bör vi unna oss en stund varje dag och är extra viktigt att åstadkomma om vi har ett stressigt liv, känner att vi har svårt att varva ner.

Theta-nivå

Det omedvetna, Theta-nivå (4-7 Hz). Minne, omprogrammering av sinnet, reducera stress, ökar kreativiteten, intuition, minnas drömmar, intensifierar inlärning, meditation, hypnos/självhypnos. Att komma ner på thetanivå kräver träning eller att man får hjälp av någon som inducerar det hypnotiska tillståndet. Ett annat alternativ är att man hjälper hjärnan komma ned på denna frekvens genom att lyssna på inspelat ljud med thetavågor.

Delta-nivå

Delta-nivå (0,5-3,5 Hz). Sömn, läkning och återhämtning, tillgängliggörande aktivitet i det undermedvetna (t ex genom drömmar).

Hyposyntes är inspirerat av och en vidareutveckling från från främst hypnos, NLP och Sedonametoden men det finns också kunskaper och inspiration hämtade från Living Essence och The Work samt traditionell kunskap.
Hyposyntes är enkelt för vem som helst att använda.

Grunden i Hyposyntes

Hyposyntes som metod innebär närvaro och att använda språket på ett sätt så att sinnet inte hinner med. Sinnet, som vill analysera, förstå och har föreställningar, ligger i vägen för förändringar på djupet. Språket används för att lägga problem i det förflutna och flytta en önskad framtida verklighet till nuet. Vi går förbi det analytiska sinnet och gör förändringarna i det undermedvetna, förankrar i känslokroppen.

Att arbeta med Hyposyntes innebär också att utgå från att vi är mycket större än vad vi tror/lärt att vi är, att vi är obegränsade andliga/själsliga varelser och att vi skapar vår verklighet. När vi slutar att skapa vår verklighet utifrån våra föreställningar och begränsningar så kommer det som är större att skapa verkligheten genom oss och vi följer med som upplevare i gemenskap med Livet självt och är i obegränsat flöde.

Bortom alla problem, programmeringar, negativa tankar och mönster mm, är vi närvaron och kärleken i vilket allt kan lösas upp.

Här och nu

Med Hyposyntes kan vi lösa upp negativa händelser och känslor från det förflutna, släppa och förändra tankar, få tillgång till mer energi, mer livsglädje samt våra resurser. Hyposyntes "gräver" inte i det förflutna utan fokuserar på att medvetandegöra, möta och släppa/lösa det som upplevs som problem nu, oavsett om det handlar om känslomässiga, mentala, psykiska och psykosomatiska problem eller för att ta fram resurser och förmågor.

Vem upplever

I Hyposyntes utgår man från att tankar och känslor kommer och går. Eftersom de kommer och går så kan människan inte vara dessa och man lägger vikt vid den/det som ser/upplever det som kommer och går. När du inser att du inte är det som kommer och går kan processen, med att se men inte låta sig styras av tankar och känslor, börja.

Med Hyposyntes lärs ut hur du vilar i dig själv och möter känslorna från det förflutna.

Trance

När vi arbetar med Hyposyntes så rör vi oss inom alla nivåer av trance, lätt såväl som djupare. Oavsett om trancen är djup eller lite grundare går det enkelt och lätt att göra genomgripande och bestående förändringar. Många upplever det som magiskt men trancen, sättet att kommunicera och samtala går förbi intellektet och gör jobbet i det undermedvetna.

Hyposyntes öppnar för mer energi, glädje och närvaro i ditt liv.

Boka en session >>

Ilska är en naturlig del av vår mänskliga repertoar, men för somliga blir ilskan till ett problem. Den kommer antingen i för stora doser och för ofta eller så kommer den inte alls. De som ständigt avreagerar sig mot andra i ilska blir inte särskilt populära och får problem med självbilden. Det är som om trycket inifrån blir för stort och explosionen går inte att hejda. Det kan se ut som om de arga personerna har dåligt tålamod och retar upp sig på småsaker, men det syns inte alltid att den största ilskan kan vara riktad mot dem själva.
Den person som aldrig lyckats uttrycka sin ilska har precis lika stora problem, även om omgivningen slipper att gå på tå.

Vad vi än har problem med hjälper det att se att det bara handlar om en delpersonlighet som har sin specialtolkning av verkligheten. Vi behöver inte tro på vad den här delpersonligheten säger oss. Vi behöver inte rota i det förflutna för att hitta en syndabock utan vi kan ta hjälp med att få kontakt med den delen som är bortom känslor och tankar och med hjälp av  medvetenhet och närvaro i oss själva lätta på trycket och då är halva arbetet gjort. Naturen sköter resten och finns det en insikt om hur befrielseprocessen går till steg för steg blir det lättare att acceptera och följa med. Ofta gömmer det sig en annan känsla bakom ilskan och vad det än är behöver vi öppna upp för den och ta den till oss. Alla bär vi på kärlek som en resurs för inre läkning.

Det är med hjälp av ökad medvetenhet som en person kan upptäcka lagren av "osanningar" som tidigare fått härska ostört. Ilska kan få finnas där, men vi behöver inte leva ut den mot andra. Kanske höjer vi rösten och gormar lite, men den som är närvarande går genast vidare och njuter av nästa känsla på menyn. Ilska behöver Inom hyposyntes finns flera tekniker för att lösa upp känslor och bli fri från dess påverkan

"För flera tusen år sedan skrevs i profetior om vår tid att en ny ras skulle komma till jorden. Denna ras kallades den lila rasen. Barnen som föds till jorden nu i vår tid kallas för indigobarn. Indigo är en lila färg med mycket hög frekvens. Indigo är en vibration, en högre energi.

Indigobarnen föds med denna vibration och höga energi. Man kan se det i deras aura (energifält), som innehåller den indigoblå färgen. Därav namnet indigobarn.

Vår tids barn, de nya barnen har en mycket hög frekvens. De har en snabbhet och en intelligens som är ny för oss, därför kan dessa barn kännas mycket jobbiga och besvärliga. De blir lätt uttråkade och söker hela tiden nya utmaningar. Indigobarnen behöver stimulans och vägledning för att kanalisera sin energi rätt."

"Indigobarnen började komma i mängder för 20 år sedan och har sedan dess hela tiden ökat i antal för att nu omfatta alla. De barn som är födda efter 1996 sägs alla vara indigos. De första Indigobarnenen föddes redan på 1920-talet.

Det var enstaka barn med en säregen förmåga och vilja att förändra och revolutionera. De kallades banbrytare och revolutionärer, de gick ofta våldsamma öden tillmötes.

En stor grupp föddes efter andra världskriget, de så kallade efterkrigsbarnen. I denna babyboom föddes många indigobarn. De blev kända under 1960-talet som Hippies och startade flower power rörelsen.

De sjöng om fred på jorden och kärlek till nästan. Tyvärr flödade knarket fritt bland hippieungdomarna och många fastnade i missbruk. De starkaste i den gruppen är idag far- och morföräldrar till dagens Indigobarn.

De börjar bli gamla, men har inte slutat slåss för fred och universell kärlek. De har banat väg för den nya tidens barn och kallas för ljusarbetare. De arbetar oavbrutet för att rädda jorden, som ledare, lärare, healers, terapeuter, forskare etc.

Indigobarnen har alltid betraktats som annorlunda, ofta besvärliga och svårhanterade.

De föds som kungar och drottningar och beter sig ofta som sådana. De har en enormt stark vilja, de är smarta, kreativa, stolta, självmedvetna och ärliga. De är ofta mediala, inkännande och klarsynta.

Hyperkänsliga, lättsårade, lättavvisade, känner ofta utanförskap. Står bredvid och tittar på.

Deras höga energi gör att de lätt blir destruktiva om de inte får rätt vägledning att kanalisera sin kraft till goda ändamål. De har ett mycket stort behov av att bli erkända och bekräftade. De är lättsårade och lättavvisade, därför handlar det ofta om svart eller vitt, allt eller inget. Det finns inget mitt emellan."

Utdrag ur boken: Älskade Indigobarn av Agneta Bentsen

Följ din intuition!

Vi möter idag begreppet intuition både i andlig utveckling, affärsvärldens styrelserum och våra personliga vardagsliv. Enligt en uppslagsbok betecknar det "förmågan att omedelbart fatta helhet och sammanhang" och på sättet är det ett stort begrepp. Man kan beskriva det som "att veta utan att veta hur man vet" eller att det man upplever intuitivt är summan av många sinnesupplevelser varav de flesta är omedvetna och en hel del okända. Det kallas även som sjätte sinnet, magkänslan, att följa sin instinkt, själen, vara i kontakt med sitt högre jag, att vara i hjärtat, Gud, medialitet, eller att lyssna till sin inre röst.

Intuitivt vetande föregås inte av medvetet kunskapsinhämtande och baseras inte heller på kända erfarenheter eller fakta. Det är totalt och omedelbart och håller egentligen samman alla våra sinnens upplevelser sekund för sekund och ger oss möjlighet att uppleva samband och mening i livet. Men den är också en direkt kontakt med vårt innersta, det Högre Jaget, och visar de bakomliggande sammanhangen.
Vi kan speciellt uppleva den genom drömmar, plötslig aha-upplevelse, visioner, prekognition, telepati, klärvoajans, psykometri. Upplevelsen kan uppträda som känslor, energier, en inre röst, symboler (ord, händelser) men även som en slags inre drivkraft att göra något särskilt.

Kan man träna upp sin intuition?

Att vara i kontakt med sin intuition är att inte lyssna på sinnet, att ha ett avslappnat förhållningssätt. När vi är avslappnade har vi tillgång till vår intuition och vi kan fatta beslut utifrån den.
Vi har fått lära oss att lita till sinnet och våra kunskaper men det intuitiva vetandet kommer inte därifrån.
Det är inte så lätt att vara säker på att det man upplever verkligen är ren intuition och inte t.ex. styrt av rädslor, önsketänkande eller något annat från vårt undermedvetna. Somliga talar om "första intrycket" som en intuitiv kunskap men det beror i allra högsta grad på person, situation och omständighet.

Det finns olika anledningar till att vi följer sinnet istället för att lita till det intuitiva vetandet; rädsla för att följa, för att det ska bli "fel",  tillåta sig att lyckas mm.

Alla har intuition

Intuition är något som alla människor har, medvetet eller omedvetet. Man känner på sig vem det är som ringer eller träffar på någon som man just gick och tänkte på.
Det är höger hjärnhalva som står för det intuitiva tänkandet och vänster hjärnhalva står för det logiska tänkandet. Ofta låter vi vänster hjärnhalva dominera och lyssnar inte riktigt på vår högra hjärnhalva. (Detta har ingenting med att göra om man är höger- eller vänsterhänt.) Vi kan lära oss att lyssna mer på vår högra hjärnhalva.
Något som kan vara svårt i början är att man lätt blandar ihop intuition med rädslor och förutfattade meningar. Men om man börjar träna på enkla och ej så viktiga saker så kommer man efter ett tag underfund med och kan sålla bort det som inte är intuition.

"Leva med tillit och följa intuitionen"

Under Sai ramas helgkurs "Leva med tillit och följa intuitionen" får du möjlighet att släppa det som hindrar en starkare kontakt med din intuition och träna på att öppna upp för den och öka din förmåga att vara i kontakt med energifältet som innehåller all information.

KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som först utvecklades för att behandla ångestsjukdomar och depression. Idag används den vid en mängd besvär såsom ätstörningar, missbruk, kroniska smärttillstånd, sömnproblem mm. I KBT arbetar man främst med att kartlägga och förändra tankar och handlingsmönster som inte är välfungerande och därför orsakar dåligt mående. Behandlingsarbetet inom KBT fokuseras mer på nuet och framtiden än det förflutna.

Hur går behandlingen till?

Varje behandlingstillfälle kallas en session. I KBT träffas terapeut och klient vanligtvis 5-20 gånger och varje session omfattar mellan 45 min och 1 timme. Klient och terapeut samarbetar för att kartlägga tankar o handlingsmönster som inte är ändamålsenliga och hitta alternativ till dessa. Man gör också beteendeanalys för att tydliggöra samspelet mellan klienten och hans/hennes omgivning. Vid varje session följer man en bestämd arbetsplan för att lära sig ett strukturerat sätt att tänka och resonera kring problem. Som klient arbetar du också med hemuppgifter mellan träffarna för att främja träning utanför terapirummet och testa nya tankesätt och antaganden i verkligheten. Hemuppgiften ska väljas så att den ger klienten en rimlig utmaning.

Ett alternativ till KBT kan vara hyposyntes där man arbetar med effektiva, fungerande, enkla metoder för att medvetandegöra och släppa/lösa upp tankar, känslor, föreställningar mm utan att behöva gå in i dess historia. Man uppfattar människan som en varelse där tankar och känslor kommer och går medan medvetenheten består. Det är det som är konstant som man i hyposyntes lägger vikt vid. När människor når den del av sitt inre som är bortom tankar och känslor, behöver de inte längre identifiera sig med tankar och känslor och en frihet inträder.

I hyposyntes omfattar en session 1-1,5 timme och du träffar din terapeut vanligtvis 3-7 gånger beroende på problemens omfattning.

.

Kurser i andlighet

Kurser i andlighet borde inte behövas. Hur ska vi kunna lära oss något som vi redan är?

Ändå finns det en efterfrågan av den enkla anledningen att vi längtar efter att påminnas. När vi varit absorberade i intellektets irrgångar har vi alltför ofta glömt bort sanningen om oss själva. Den rena medvetenheten som är helt opåverkad av livets upp och nedgångar finns naturligtvis där, men vårt fokus är i upplevelserna och inte hos närvaron som stilla upplever allt. Av någon mystisk anledning väljer vi hellre att vara i vårt livsdrama, som mest är en resa i det förflutna och orostankar eller hopp om en bättre framtid. Många av oss har redan gått ett pinsamt stort antal kurser i andlighet och ändå virvlar vi runt i en obarmhärtig orkan hellre än vilar stilla i orkanens kärna. Vi vet att det går att stärka sin närvaro och har vackra minnen av hur fridfullt det känns, men inser kanske inte hur naturligt det gick till när vi i ett ögonblick av full acceptans kunde skilja oss från orkanen. Vad var det vi accepterade? Jo, ögonblicket.

När Sai Rama bjuder in till kurser i andlighet är det för att ge lektioner i hur man lurar intellektet och släpper taget om det bagage vi har som tidigare stått i vägen för vår närvaro, vår ovillkorliga kärlek och vår livsglädje. Varje kurs innehåller beprövade tekniker som tar oss till vår andliga källa, den medvetenhet som vårt sanna jag. I närvaron kan vi hämta hem det som behöver lösas upp av frusna känslor och låta allt vibrera klart, bit för bit. Alla som hellre vilar än stressar runt är välkomna! (Gå till länk XXX, så kan du läsa mer om kursutbudet!)

Living Essence står för att vi alla kan hitta fram till förmåga att leva vår sanna essens, vår innersta kärna bortom vår historia och all yttre betingning. Det är möjligt att dagligen leva, uttrycka och manifestera den essensen fullt ut som vibrerande närvaro upplevd i varje handling och varje relation.
Living Essence Foundation grundades på 70-talet av engelsmannen Arjuna Nick Ardagh som förutom ett gediget författarskap föreläser och leder kurser som inspirerar andra att vakna upp till sin naturliga närvaro. Arjuna delar sin tid mellan USA och Europa med enda syftet att fira och stödja skiftet i det globala medvetandet från separation till enhet (Se hemsidan!). Han brukar själv säga att han slutade söka och började leva 1971, då han med hjälp av den indiska läromästaren H.W.L Poonjaji insåg sanningen om vem han egentligen var. Arjuna är lika humoristisk och enkel som hans tekniker är effektiva! Tillsammans med sin norska fru Chameli leder han dessutom många relationskurser. Numera använder Arjuna uttrycket "coachträning mot uppvaknande" när han inbjuder till kurser för dem som vill hjälpa andra.

Hyposyntestekniken "Releasing" är inspirerad av Living Essence och går kraftfullt på djupet och kan lösa upp negativa kopplingar till barndomens trauman, vare sig de är verkliga eller olyckligt tolkade. Mer livsglädje och energi kan flöda och vi har lättare att vara och leva i nuet.

Allt är uppbyggt på energi, hela universum och även du är energi. Det är energin, som flödar genom allt levande; människor, djur och växter. Denna energi är sinnets alla förnimmelser i en koncentration av uppmärksamhet som består av själva känslan av jaget, medvetenheten om att man finns till och hur man förhåller sig till omvärlden.
Intentionen är byggd på livsenergi, viljan att göra något för att nå målet formar ett flöde av energi. Livsenergi bygger upp kroppen och upprätthåller alla kroppens aktiviteter.
Ju tydligare och starkare detta flöde är desto mer skapar vi vårt eget liv.
Detta flöde av energi är själva förutsättningen för att vi lever.
Livet är föränderlighet, en ändlös rörelse utan början eller slut, utan någon fix startpunkt eller något slutligt mål. Sådan är också livsenergin.

Alla celler i vår kropp är uppbyggda av vibrerande livsenergi. Alla består i grunden av ren energi och påverkas av energier. I en frisk kropp vibrerar alla celler i harmoni med varandra och vi har optimal hälsa. Detta är numera ett ovanligt fenomen. Vanligare är att vi är i stress, frustration, oro, prestationsångest och depression. Dessa problem skapar obalans i kroppens fina nätverk av energier och vi blir sjuka.

Vår livsenergi måste flöda fritt för att vi ska må vi bra. Precis som vårt matsmältningssystem kan försämras av slaggprodukter så vi inte kan ta upp näring, kan energiflödet blockeras och vi får svårt att tillgodogöra oss livsenergin. Utan energin stagnerar allt eftersom energin ger liv åt allting och den finns runt om, och inuti oss. När energiflödet blockeras av t.ex. stress, får det dig att känna dig trött, orkeslös och dränerad. När kroppen är i balans kan den flöda fritt.

Du är den bästa personen att förändra det som tar energi. Säg aldrig att det är omöjligt att förändra ditt liv/situationen/relationen för du programmerar dig då för misslyckanden.
Med hjälp av hyposyntescoaching kan du se över ditt liv, dina vanor och relationer.
Genom en session i hyposyntes får du verktygen för att hitta din kraft och väg i livet, och du får hjälp att nå dig själv bortom tankar och känslor.
Med stöd av hyposyntescoaching kan du öppna för energiflödet och återinföra harmoni i både kropp och själ.

Livsglädje, glädje i Livet. Hur många är det i världen idag som upplever sann livsglädje, glädjen i att finnas till och utforska livet och världen. Samhällets krav och världens tillstånd förtar den sanna glädjen. Vi kan känna oss glada ett tag, utifrån vad vi ska få eller göra men glädjen som är mer subtil, som bor i oss permanent är det få som har tillgång till. För att få tillgång till den behöver vi stanna upp och se vad vi hindras av, kanske det förflutna eller att vardagen tar så mycket energi att när den lediga stunden kommer finns ingen ork kvar. Oavsett vilket så är det hög tid att öppna upp för mer livsglädje.

Många människor idag söker något mer än det som de har och är i sin vardag, en längtan efter mer livsglädje, inre frid, kärlek mm. Många vill vara i mer kontakt med sig själva, göra medvetna val i livet och inte begränsas av sitt förflutna.

När vi ger oss själva möjligheten att frigöra blockeringar och felaktiga tankemönster ser vi annorlunda på världen och får mer frid inombords. Den livsglädje och frid i oss själva som många längtar efter finns alltid där, den är bara tillfälligt skymd.

Hyposyntesens metoder ger alla möjligheter till att frigöra mer livsglädje, med hjälp av sessioner eller genom att gå kurser.

Din livsuppgift är kanske inte att bli president i Amerika eller opalgrävare i Australien, men håll med om att det känns väldigt bra att grunna på sin livsuppgift! Alla som varit inne i sökarsvängen har säkert hittat tjusiga uppgifter som att lära sig förlåta, vara tacksam och ge kärlek till sig själv. Vilka stiliga förslag som än står i böcker är det endast du själv som kan locka fram just det som får dig att känna glädje i hjärttrakten, en livsuppgift som får hjärtat att sjunga. Det kan ju även vara så att livsuppgiften är att få hjärtat att sjunga och det är helt oavhängigt på vilket sätt du drar in pengar för brödfödan? Människor blir glada av att sjunga i kör, gå ut med hundar och fotografera barnbarn, men hur får man den glädjen att stanna kvar mest hela tiden?

Det finns forskning på hur hjärnan stimuleras av att vi är generösa mot andra. Har du en livsuppgift som innehåller det glädjeämnet? Eller är din livsuppgift något som du har med dig varje dag oavsett hur den dagen ser ut? Kan det vara en livsuppgift för dig att sålla bort allt som stör, så att du blir klar över vem det är som behöver en livsuppgift? Vem är det som upplever? Vem är du? Är du livet självt som endast har i uppgift att leva och lämna över alla problem om livsuppgift till det nu som är det enda som existerar?

Inom hyposyntesen är det du själv som benar ut alla dina funderingar om livsuppgift och du får inga råd att följa, bara rådet att lyssna inåt och lita på livet! Vi frågar och du har svaren. Visst har du vetat hela tiden att du har svaren?

I alla tider och i synnerhet i vår tid så finns det Ljusarbetare som vandrar omkring på vår jord och brinner för att sprida ljuset. Ljuset innehåller information och ljus vinner alltid över mörkret. För du in ett enda ljus i ett mörkt rum så är rummet inte längre lika svart utan du kan urskilja vad som döljer sig där. Vi kan alla öppna oss för ljuset och bli ljusarbetare och göra världen till en lättare och underbarare plats att leva våra liv på.

Det handlar inte om att missionera utan bara finnas till och leva våra liv under inverkan av ljus, vishet och kärlek till allt, det vill säga att leva som de ljusarbetare som livet ber oss om att vara.

Vad innebär det att vara medial? Ett medium är en person som arbetar med att förmedla kunskap mellan andevärlden och vår värld.
En viktig uppgift mediet har är att ge bevis på att där finns en andevärld och ett liv efter det fysiska livet.
En del nyandliga riktningar säger att vi alla är mediala, menar alltså att alla har en förmåga att se i det fördolda. För att vi ska kunna använda oss av dessa gåvor och lyssna till de inre ingivelserna måste vi lära känna oss själva. Metoder som healing, massage och hyposyntes är mycket effektiva för att få kontakt med sitt innersta. När man känner sig själv så känner man också världen.
När du utvecklar din medialitet utvecklar du ett lyhört lyssnande inåt.

Kosmisk energimeditation syftar till att ta in kosmisk energi i vår eteriska energikropp. Vår eteriska energikropp med ca 72.000 energikanaler styr vår fysiska, mentala och emotionella hälsa till stor del.

Med denna typ av meditation kan vi lösa upp spänningar, blockeringar, stress mm på ett enkelt sätt.

Kosmisk energi förändrar

Detta är en mycket kraftfull meditation. Den tar in kosmisk energi genom kronchackrat som sedan sprider sig genom den eteriska energikroppen ut i dom andra "kropparna". (mental, emotionell och fysisk)
När du sover utan drömmar får du in begränsat med kosmisk energi, denna är den energi som omvandlas till tankar, känslor och allt annat du gör eller upplever med ditt medvetande, "din själ".

När du gör kosmisk energimeditation kommer du i ett läge där du kan ta in obegränsade mängder kosmisk energi.

Denna förändrar människor positivt. Dåliga vanor bryts, irriterande tankar ses igenom och släpps. Mer energi, fridfullare och gladare är de tydligaste resultat vi märkt under den korta tid som vi praktiserat.

Hur går det till?

Den som praktiserar sitter skräddarställning eller på stol. Benen korsas och händerna knäpps vilket ger ett slutet system. I denna ställning fokuserar den som mediterar på andningen och så fort en tanke dyker upp flyttar man tillbaka uppmärksamheten på andningen. Man menar att alla tankar, även ett mantra, som är en tanke, ligger ivägen för den kosmiska energin och hindrar inflödet.

Vid regelbundet och tålmodigt praktiserande, helst varje dag, så kommer andningen till slut att vara lätt som en fjäril och det tredje ögat, pannchackrat, kan öppnas.

Ett medium är en person som arbetar med att förmedla kontakt mellan andevärlden och vår värld.
Den viktigaste uppgiften mediet har är att ge bevis på att där finns en andevärld och ett liv efter det fysiska livet.
Medium är människor som genom träning har utvecklat sina psykiska förmågor till att kommunicera med andevärlden. Detta gör de med clairvoyance som är mediets sätt att se andevärlden. Mediet kan också bla. uppleva dofter, vilket kallas för clairalience.

Andevärlden arbetar genom mediet på olika sätt. Ett mediums medvetandetillstånd kan variera. En del medium går helt in i ett trancetilstånd och minns ingenting efteråt. Då har mediet minst möjlighet att färga budskapet men vid mentalt mediumskap där mediet är vid normalt medvetandetillstånd brukar vara det mest vanliga och många gånger väldigt effektivt även det.

Hyposyntescoacher är inte medier, men kan genom sina tekniker hjälpa människor att få kontakt med sitt innersta väsens kärna, sitt gudomliga jag, högre medvetande, själ eller vad man vill kalla den del inom oss som är bortom vår fysiska kropp.

MINDFULLNESS - medveten närvaro och acceptans

Mindfulness ger dig förmågan att rikta uppmärksamheten mot nuet och att vara avspänd och vaken inför det som sker nu. Du får lära dig att vara öppen och nyfiken och att du faktiskt inte redan "vet" vad allt betyder och vad alla menar.

Observera vad som sker omkring dig. Lyssna på vad människor säger. Smaka på allt. Ta dig tid. De västerländska inslagen i mindfulness kan beskrivas som konkreta verktyg som ska underlätta träningen i medvetenhet och närvaro. Här nämner vi några av de viktigaste:

• Observera: Att neutralt iaktta sig själv - tankar, reaktioner och mönster - skapar utrymme för en större medvetenhet.

• Beskriva: Att på olika sätt beskriva sina upplevelser - tankar, känslor, kroppsliga reaktioner - är ett sätt att stanna upp och vara kvar i nuet med det som är.

• Inte döma: Att låta bli att värdera och döma det som är, leder bort från stress, ångest och oro till acceptans och frid.

Mindfulness är en kraftfull syntes av uråldrig österländsk visdom och modernt västerländskt förnuft. Det används med stor framgång i medicinsk och terapeutisk behandling. Det är ett engelskt begrepp som ofta översätts till medveten närvaro på svenska. Ursprunget till mindfulness finns i en meditationsform med rötter i zenbuddismen. Den västerländska moderna versionen skapades för över 30 år sedan av den amerikanske professorn Jon Kabat Zinn. Sedan dess har det med stor spridning och framgång använts inom den medicinska och terapeutiska världen för att behandla och hantera exempelvis stress, depression och smärta.
I dagens samhälle med dess höga stress som tv, Internet, tidningar och alla "måsten" skapar, dras vår uppmärksamhet alltför ofta bort från nuet. Vi ältar lätt saker som antingen har gått snett i det förflutna eller oroar oss för framtiden, att våra planer inte utfaller som vi tänkt oss.
Är det så här du lever? Då riskerar du att missa det enda som du verkligen kan påverka, nämligen det som händer här och nu.

Mindfulness ger dig många positiva saker. Förutom att du minskar onödig stress, skapad av dina tankar och sådant du inte kan påverka, blir du också mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv. Det är en möjlighet att möta livet med acceptans och medkänsla. Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som inbjuder till träning, tålamod och ödmjukhet.

Hur ska du bära dig åt?

Hyposyntes innehåller flera verktyg att arbeta med för att nå inre frid och för att hela sig själv, genom att gå direkt på kärnan av problemet med de enkla men effektiva metoderna.
En av grunderna i hyposyntes är närvaron och ju mer vi löser och släpper av gammal smärta och negativa tankar desto mer närvarande i nuet är vi. I den närvaron kan allt lösas upp just genom att vi är närvarande för det.

MSM, organiskt svavel från tall, som kosttillskott är bra för åkommor såsom astma, inflammationer, ledbesvär, lungproblem och muskelsmärtor. MSM är allmänt smärtlindrande, kan hjälpa vid migrän och har förmågan att avgifta kroppen. Svavel är mycket välgörande för huden och kallas även skönhetsmineral. Blanda MSM med vatten och spraya på huden. MSM blandat med hudkräm kan lindra svullnad och smärta.

Oerhört välgörande för människan

Svavel bildas av mikroorganismer i oceanen som omvandlar oorganiskt svavel till ett mer lättflyktigt svavel. Det stiger upp ur oceanen i form av gas vilket når atmosfären. Ozon och ultraviolett ljus omvandlar svavlet till ett biologiskt tillgängligt svavel med det kemiska namnet MetylSulfonylMetan eller kort - MSM.
Det samlas i molnen och följer med ner till jorden med regn och snö. Det är framförallt svavlet som gör att moln, is och snö ser vitt ut. Växterna absorberar sedan svavlet som når jorden genom regnet och koncentrerar det hundrafaldigt. Djuren äter växterna och på så sätt får människan i sig svavel.

Viktig funktion vid avgiftning

Svavlet gör cellernas membran elastiska och näringsämnen släpps in och slaggprodukter förs bort. Svavel förekommer främst i de svavelrika aminosyrorna cystin, cystein, metionin och tarin som binder gifter. Naturläkare använder sig av dessa aminosyror när de ska avgifta patienter från gifter och tungmetaller. Det är bland annat därför MSM fungerar så bra mot allergier.

Hud, hår, naglar och kroppsvävnad

Svavel är en viktig del av det kollagen (bindvävsprotein) och keratin (hornämne) som bygger upp hår, hud, naglar. brosk, senor, bindväv, muskler och skelett. MSM bygger även upp hovar och päls på djur. Svavel behövs för uppbyggnad av ny vävnad och reparation av gammal som skadats genom olyckor eller angrepp av fria radikaler.

MSM - en bristvara i dagens samhälle

Kroppen har behov av svavel för att kunna reparera sig själv. Finns flera symtom i kroppen är det troligen svavelbrist som föreligger. Man tar inte MSM bara för att hantera ett enda symtom eller en sjukdom, näringsämnena går in i det område som bäst behöver det, oavsett vad vi tar det för.

MSM kommer från pappersmassa

Arbetare på en pappersindustri fick sällan allergier. De upptäckte nämligen svavlets välgörande effekter när de smetade på den svavelluktande pappersmassan på en skada eller där de hade värk. Smärtan försvann och skador läktes snabbare. MSM utvinns från detta svavel och luktar ingenting.

MSM behövs för cellförnyelse

MSM finns i varje cell i kroppen med högsta koncentration i leder, muskler, hår, hud, naglar. Kroppen använder MSM för att skapa nya celler, ett arbete som pågår dyngnet runt. Om inte svavel finns, blir uppbyggnaden därefter. Många aminosyror, som bildar proteiner, innehåller svavel. Vid läkning av skador, resulterar svavelbrist ofta i kraftig ärrbildning.
Överflödigt svavel utsöndras ur kroppen inom ett dygn och man anser att MSM är helt ogiftigt, i samma kategori som vatten. Det finns inga biverkningar och MSM räknas som ett av naturens mest ogiftiga ämnen. En vuxen människa som väger 70 kilo måste komma upp i doser om ca ett och ett halvt kilo om dagen för att börja nå upp till vad kroppen klarar av. Magen säger till vad man klarar av.

MSM hjälper kroppen med de livsviktiga svavelbyggstenar som behövs för att skapa den essentiella aminosyran metionin. Essentiell aminosyra kan kroppen inte skapa själv, utan den behöver komma från kosten. Ur metionin skapas i sin tur aminosyrorna taurin, cystin och cystein vilka har olika roller i kroppens funktion. Metionin behövs för att kroppen ska kunna producera viktiga signalsubstanser såsom dopamin samt kroppens egna smärtlindrare, så kallade endorfiner. Cystein är en av kroppens starkaste antioxidanter och behövs för att bekämpa alla de fria radikaler som uppstår i kroppen. MSM används även i produktionen av hormoner och immunoglobuliner, de beståndsdelar som immunförsvaret bygger på.

MSM stärker immunförsvaret

Många upplever att de får ett starkare och bättre fungerande immunförsvar med MSM.
Många av B-vitaminerna är beroende av organiskt svavel för att kunna tas upp optimalt av kroppen. MSM har också både anti-inflam-matoriska och smärtlindrande egenskaper.

Dosering

Som ett regelbundet kosttillskott rekommenderas 2-6 gram per dag. Många har märkt att en för liten dos inte ger tillräcklig effekt vid svårare besvär. En terapeut som tagit en tesked (ca 2 gram) för sin astma i ett år märkte ingen skillnad alls och slutade. När han förstod att han tagit för lite tog han tre matskedar per dag och efter tio dagar försvann astmabesvären så gott som helt. Därefter övergick han till en underhållsdos.
Man kan börja med 1-3 teskedar. Många kan behöva 4-6 teskedar om dagen för att få full effekt. Märker du ingen skillnad när du tar MSM så prova att öka dosen med en tesked per dag tills det ger effekt. Trappa sedan ner en tesked och ligg sedan kvar på den doseringsnivån.
Det finns faktiskt människor som tagit upp emot 50-70 gram per dag (15-17 teskedar) under läkares kontroll. Skulle du bli lös i magen är det bara att gå ner i dos till en nivå som magen klarar av.

Symtom på avgiftning

Känner man sig dålig när man tar MSM så kan det bero på avgiftningseffekten. Med svavlets hjälp gör sig kroppen av med de samlade gifterna. Då kan man må lite konstigt. Om det inträffar, minska doseringen och drick mycket vatten. Inom en vecka brukar effekten avta. Det är inget farligt.
Människor som använt droger, mediciner eller varit utsatta för miljögifter kan drabbas hårdare. Kroppen gör sig av med de lagrade gifter-na snabbare, än vad lever och njurar hinner med. Öka doseringen av MSM långsammare än vad du skulle gjort i vanliga fall. Ta det försiktigt i början.

Tillskott av svavel behövs

En mängd faktorer tyder på att det är mycket klokt, att ta tillskott av svavel.
Åkrarna innehåller 85% mindre mineraler idag än vad de gjorde för 100 år sedan. Detta är en orsak att sjukdomarna ökar! Får inte kroppen mineraler, går många livsviktiga processer på sparlåga och olika sjukdomssymtom kan framträda.
Värme förstör svavel. Obehandlad mjölk innehåller 6 mg MSM per liter men pastöriserad mjölk innehåller så gott som inget MSM. Modersmjölken innehåller normalt hög halt av MSM - om inte mamman lider brist på MSM. Då kan barnet få näringsbrist och u

Nedstämdhet kan också kallas för en lättare depression. Om din "grundstämning" är låg har du en nedstämdhet. Om du börjar lägga märke till att vissa saker inte längre roar dig kan du fråga dig själv om du kanske lider av en lätt nedstämdhet.

När du lider av nedstämdhet förlorar omgivningen sin lyster. Du är inte längre lika lättroad. Du njuter inte längre lika mycket av att umgås med dina vänner eller din familj. Du tycker kanske att jobbet är trist eller grått. Du kanske inte längre vet vad du vill?

Om du har en lättare nedstämdhet kan du antagligen vända på din situation på egen hand genom att börja göra saker som du tycker om att göra. Ibland, speciellt om du har en svårare nedstämdhet på gränsen till depression, kan du behöva hjälp att hitta tillbaka till dig själv, till den del av dig som njuter av att leva.

Nervositet  är ett känslotillstånd där du kan känna oro eller har ångest inför något. Ångesten,kan antingen bero på att du inte vet vad som kommer att ske eller hur det kommer att mottas av andra. Nervositet upplevs ofta som ett obehagligt eller besvärligt känslotillstånd.

Fjärilar i magen är ett uttryck för en lätt form av nervositet, som kan upplevas som både lite spännande och besvärligt Att känna sig lite "pirrig" är ett annat uttryck för lätt nervositet. Scenskräck är en form av nervositet, som många tycker är obehaglig men en del menar behövs för att de ska prestera optimalt på scen. Prestationsångest är när du är nervös för att inte räcka till.

I Hyposyntes arbetar man med en modell av människan som hjälper dig att få kontakt med ditt inre och att acceptera de känslor och tankar som finns där just nu. Acceptansen löser upp känslan när du på djupet erfar att du inte är dina tankar eller känslor och en förändring sker inom dig.

NLP är en systemisk studie av mänsklig kommunikation. NLP handlar om hur vi skapar vår värld, vår subjektiva upplevelse, med alla dess smärtor och glädjeämnen. NLP skapades i mitten av 1970-talet av psykologen Richard Bandler och lingvisten John Grinder. De studerade framstående, mycket framgångsrika, kommunikatörer som Virginia Satir (familjeterapi), Milton Erickson (hypnosterapi) och Fritz Perls (gestaltterapi).

NLP står för Neurolingvistisk programmering där
Neuro - vår neurologi, hur vi tänker och känner
Lingivistisk - vårt språk, hur vi förstår språk och hur vi påverkas av språk
Programmering - våra handlingar, hur vi handlar för att nå våra resultat

Hyposyntes har hämtat mycket inspiration från NLP, främst i hypnotisk komminikation som tar fram dina inre styrkor och dolda resurser och öppnar vägar till förändring och utveckling. Det finns inga misslyckanden, det finns bara erfarenheter och resultat och vi kan förändra våra resultat genom att bryta mönster och tankebanor. 

"Med nyandlighet kan menas samma som New Age, det vill säga en blandning av olika religioner och trosriktningar. Nyandligheten kan ha inslag från kristendom, dödahavsrullarna, buddhism lika väl som ockultism.

Mer specifikt beskriven kan man säga att nyandligheten poängterar det egna ansvaret för de val man gör och de handlingar man utför. Gudsbilden är sådan att den ofta sägs omfatta hela skapelsen, att Gud alltså skapat världen inuti sig själv, av den energi Gud själv utgörs av, och därmed är allt och alla delar av denna gudom. Dock finns det olika nivåer inom gudomen, nivåer som utgörs av graden av medvetenhet i de olika varelserna, eller tingen. Är man inte medveten om föreningen med Gud och alltet så agerar man på ett sätt mot andra som är helt annorlunda än om man är fullt medveten om sin förening med gudomen och allt övrigt i skapelsen.

Reinkarnationstanken är också en del av nyandligheten, och denna innebär att man tänker sig att varje levande väsen lever upprepade gånger för att på så sätt kunna utveckla en medvetenhet (eller snarare en återmedvetenhet)om alltet. Ett kort liv räcker inte för att göra alla de erfarenheter som utvecklar medvetenheten tillräckligt. Fast det är endast det yttre jaget som "glömt" sin förening med Gud. Själen är alltid medveten om denna förening, men håller sig "tyst" i bakgrunden till dess "det är dags" att åter väcka människan till full medvetenhet om sin rätta identitet.

Och detta har med syftet med skapelsen att göra, vilket är att Gud inte bara vill ha all kunskap om sig själv och allt skapat, utan även vill uppleva sig själv ur alla tänkbara aspekter. Därför skapade Gud en illusorisk delning av sig själv i miljarder olika delar, och åstadkom därmed möjligheten för de olika delarna att mötas, vilket också möjliggör upplevelser av skilda slag, genom att del A tycks vara skild från del B. Så är dock inte fallet egentligen. A och B är delar av samma helhet, men genom att både A och B "glömt" detta så kan en upplevelse skapas i mötet mellan de två." Ur Wikipedia

Oneness Blessing har sitt ursprung i Indien men har spridits över världen. Tidigar var namnet deeksha vilket betyder energiöverföring. Denna energiöverföring påverkar nervsystemet och det område i hjärnan som står för sparation. Syftet med Oneness Blessing är att öppna upp för kärlek och enhet mellan människorna.
Vetenskapliga mätningar har gjorts på denna överföring och person som överför och dessa har visat på en kraftig aktivitet i hjärnan.

Energin kan ge olika upplevelser, ibland blir man trött, ibland kommer gamalt skräp upp rån det förflutna och ibland innfinner sig bara en stark känsla av lugn och frid.

En del personer har blivit så kallat upplysta genom denna energiöverföring. De har upplevt sig vara ett med allt och har känt en enorm kärlek.

Anette Carlström i Sverige är kanske den som är mest känd för att vara "upplyst" genom Oneness Blessing.

Oro - bekymmer, rädsla, fruktan, ängslan, kval, anfäktelse, farhåga, ångest, spänning, vånda, nervositet, rastlöshet, myror i kroppen, jäkt, stress.

Oro är en form av rädsla, ofta förknippad med framtiden. Man kan känna oro inför hur något ska gå, utfallet av en situation, vara osäker om man ska klara av att genomfåra något man har åttagit sig, oroa sig för "hur ska det gå för nära och kära.''

Att man känner oro för farliga saker ibland hör livet till, men det är värre om man är orolig mest hela tiden. Många människor upplever en viss oro inför att prata inför många människor, men i övrigt är de inte direkt oroliga av sig. Att inte känna en känsla av oro inför nyhetssändningar om krig, mord, naturkatastrofer och växande arbetslöshet vore kanske avsaknad av medkänsla för de drabbade och inget att stå efter, men när orostankar börjar ta allt större utrymme och man känner sig orolig mest hela tiden är det dags att söka hjälp. Då har det blivit en nedåtgående spiral som stjäl vår värdefulla energi.

Hyposyntes kan vara det verktyg som för dig tillbaka till dig själv när du hamnat i klorna på orostankarna. Med hjälp av hyposyntes kan du upptäcka att ditt naturliga tillstånd är bortom all oro.

Panikångest är ett kroppsligt uttryck för mycket stark rädsla, ibland för sitt liv.
Att få en panikattack kan upplevas mycket skrämmande. Symtomen kan t ex vara yrsel, illamående, svettningar, stickningar i armar och ben, overklighetskänslor eller smärta i hjärtat som påminner om hjärtinfarkt. Många tror att de är på väg att dö, upplever en stark dödsångest, t, eftersom symptomen verkligen finns där.

När du har haft en attack av panikångest finns en risk att du börjar oroa dig för att det ska hända igen, med följden att du blir mycket uppmärksam på din kropp och hur den beter sig.

Den första panikattacken kommer sannolikt när du varit utsatt för stress eller kris av något slag. Kanske har något helt livsavgörande hänt eller du har haft för höga krav på dig själv under lång tid.

När du lider av panikångest har tankarna en tendens att bli negativa, vilket inte bidrar till att du tar dig ur ångesten, i stället spär du ofta på den med katastroftänkande (tänk om...) eller börjar se allt i svart-vitt (om jag inte lyckas med detta är jag helt värdelös). Tankarna drar igång kroppen som tror att den utsätts för fara, vilket i sin tur sätter fart på hela det fysiologiska systemet och du får en panikattack.

Hyposyntesens enkla metoder är mycket effektiva vid panikångest och du kan snabbt och enkelt lösa upp rädslan och ångesten. Det enda som behövs är att du är villig att möta dig själv.

Personlig utveckling handlar om att söka i oss själva efter förändring, en slags "självförbättring", att arbeta med oss själva för att kunna släppa gamla mönster och begränsningar. Människor som upplever smärta på något sätt strävar kanske till en början efter förändringar i det yttre. Vi vill ändra i vår omgivning på olika sätt, och tror också att felet sitter där, i jobbet, i utseendet, i partnern osv. Det är inget fel i att göra förändringar på det yttre planet, men för att åstadkomma verklig förändring och sann livsglädje, måste vi gå vägen genom vårt inre. När vi väl påbörjat den inre resan finns ingen återvändo. Vi har börjat söka efter oss själva, vårt sanna jag. Det är en resa fylld med både tårar och skratt.

Det vi behöver göra är att sluta identifiera oss med det lilla jaget, det som upplever smärta. Det kan handla om att försonas med sådant vi har svårt att se inom oss, känslor som förbittring, ilska, svartsjuka, rädsla osv.
Vi har alla skuggsidor. Det är dem vi behöver se och omfamna för att bli fria. Vi kan omvandla precis allt, med kraften i vårt medvetande, även det mörkaste mörka, och omvandla det till kärlek. När vi väl börjat granska mörkret kommer vi att märka att det inte var så hemskt som vi först trodde. Vi börjar förlåta oss själv och älska oss själva. Det vi trodde var så förskräckligt var egentligen bara en illusion.

Allt som sker i livet kan bli till lärdomar och leda till personlig utveckling, om vi väljer att se det så. Det gäller att vara öppen för livets möjligheter. När svårigheter dyker upp kan det vara lätt att skylla dem på andra eller på yttre omständigheter, men vi kan alltid välja att bolla tillbaka till oss själva: vad har jag att lära av den här situationen?
Sökandet har börjat. Vi vill finna oss själva, det som är sant, det som är helt, det som ger frid.

Hyposyntes ger oss många nycklar i din personliga utveckling. Var vi än står i livet, vad vi än tampas med så kan vi via en kurs eller några sessioner få kontakt med vårt sanna jag, din inre gudomlighet eller vad vi själv vill kalla det.

Vi kan inte hela världen förrän vi helat oss själv.

En psykolog arbetar med att utreda, ställa diagnos och behandla psykiska problem och sjukdomar, men även med att förebygga psykisk ohälsa. Att stödja, vägleda och motivera är viktiga arbetsuppgifter för en psykolog. I behandlingsarbetet använder man sig av samtal men också tester av olika slag ingår.

För att bli psykolog läser man psykologprogrammet på högskolan. Utbildningen tar fem år och innehåller både teori och praktik, man måste själv gå i terapi under utbildningen.
Efter avslutad utbildning krävs ett års handledd praktik för att få legitimation som psykolog. Det innebär att samhället garanterar att personen har den utbildning och praktiska träning som krävs för att utöva yrket.

Var/hur arbetar en psykolog?

En psykolog arbetar med att utreda, ställa diagnos och behandla psykiska problem och sjukdomar, men även med att förebygga psykisk ohälsa. Att stödja, vägleda och motivera är viktiga arbetsuppgifter för en psykolog. I behandlingsarbetet använder man sig av samtal men också tester av olika slag ingår.

Psykologer finns inom de flesta samhällsområden och jobbar både med enskilda individer och grupper. Inom sjukvården samarbetar de ofta med läkare, kuratorer och annan vårdpersonal i behandling av personer med psykiska störningar eller sjukdomar.

I företag och organisationer arbetar psykologen med exempelvis krishantering och rehabilitering, men även ledarskapsutbildning och personlig utveckling. Vissa psykologer är specialiserade på barn och familjefrågor. Inom idrotten jobbar psykologen med mental träning.

Psykologi är läran om hur vi människor beter oss, tänker och känner, samt hur vi fungerar i samspel med andra människor.
Ordet kommer från grekiskans psyché och lógos som betyder läran om själen.

Tidigare liv

Hypnos kan användas för att uppleva tidigare liv. Regressionsterapi fungerar mycket väl i de flesta fall oavsett vilken inställning man har. Det är inte viktigt om det som upplevs är ett "tidigare liv" eller en omgestaltning av detta liv. Det viktigaste är att den som söker och vill ha hjälp blir fri från dina problem.
Tidigare liv regressioner kan också användas för självkännedom, förstå sin livssituation, sina relationer och gå djupare in i de existentiella frågorna.

Retreat är det engelska ordet för att dra sig tillbaka, reträtt, retirera. Det kan i hälsosammanhang betyda att man drar sig tillbaka, går in i stillhet. Retreat är oftast tysta och man kan tillbringar allt från en helg till obegränsat antal dagar i tystnad och stillhet. Man gör allt i tystnad och kommunicerar inte med någon. Är man på en anordnad retreat finns en retreatledare och tystnaden kan brytas av kort planerad aktivitet som frågestund eller annat.

Att vara på en tyst retreat stillar tankarna och ger möjlighet till att få en djupare kontakt med sitt inre.
Den som vill komma bort från stressen söker sig ofta till retreater. Kanske blir det några stycken varje år. Det ger en känsla av återkoppling till livets väsentliga värden och man får motivation att hålla sig kvar i ett mer sansat tempo ett bra tag efteråt. Det som förut kunde helt uppsluka en blir plötsligt inte så viktigt. Den härliga distansen till vardagens alla upp och nedgångar kan hålla i sig ett bra tag. Kanske blir det omöjligt att tro på stresstankarna igen.

Somliga retreater siktar in sig på ett andligt budskap och världens alla religioner har sina retreater. Välj en retreat som passar dig och ta reda på i förväg hur högt till tak det kommer att vara! Det finns massor av retreater där andlighet tolkas på ett övergripande sätt. Du själv bekantar dig med din egen andlighet helt enkelt och det har ingenting att göra med uttolkning av religiösa skrifter eller trosformler som alla måste acceptera. Det kan vara ett lyft att i stillhet ställa frågan: VEM ÄR JAG?

Vilken sorts retreat behöver du?

Är det viktigt med mycket tystnad och stillhet? Vill du få chansen att vara med dig själv och slippa vara social? Tänker du dig en retreat där kroppshälsa och nyttig mat ingår i programmet? Vill du känna att du tagit ett kliv i din personliga utveckling när det är dags att åka hem?

En retreat i Sai Ramas regi erbjuder främst:

• Guidning till din egen inre källa, ditt sanna jag
• Träning i att handskas med besvärliga känslor, dvs acceptera dem och släppa dem
• Två och två gör ni resan mot egna viktiga mål med hjälp av hyposyntesövningar
• Högt till tak - trossatser anses hejda utvecklingen i mot sann frihet.
• Närvaroträning och tystnad varvat med
• Gemenskap och lekfullhet
• En röd tråd är meditationer och hälsosam mat
• Du hinner vila och promenera

Vad är rädsla?

Det är vad vi känner vid hot eller risk, både medveten och omedveten. Rädsla kan sträcka sig mellan en mild känsla av oro till stark skräck.

Det finns tre typer av rädslor

• Medfödd rädsla är en reflex till för att hålla oss undan farligheter som skulle kunna hota vår överlevnad.
• Inlärd rädsla är en känsla förknippad med minne, medvetet eller omedvetet. Det kan vara någon tidigare händelse som gav negativ verkan och som vi associerar i liknande situationer.
• Socialt betingad rädsla är överförd från någon annan. Vi reagerar genom att "smittas" av andras rädslor, t.ex. våra föräldrars.

De två senare typerna är de som begränsar oss i livet. Inom oss kan de visa sig i osäkerhet, att tvivla på oss själva, hämningar, bristande självkänsla, saknad av självförtroende och blyghet.

"Våra rädslor begränsar oss i vår tillvaro och från att leva livet full ut i sann livsglädje.

Att förflytta sig i livet, från en "plats" till en annan kan upplevas som enformigt, fyllt av glädje, tvång, fyllt av oro, fyllt av tillit. Det finns många skiften i känslorna, subtilt som starkt.

När stegen ska tas mot något nytt, något obekant, något främmande, kan steget innehålla rädsla som i sin tur kan hindra att steget ens tas.

Rädslor kommer från tankar och föreställningar om vad vi tror om det som väntar. Rädslor stänger dörrarna till vår kraft.

När tankarna inte får tillåtelse finns inte heller någon rädsla. Vi kan bara ta steget och se vad som händer.

Alla steg som tas leder vidare till en ny utsiktspunkt, en ny upplevelse. Om steget vi tog inte gav en positiv upplevelse kan vi utforska den, bli klokare och ta ett nytt steg.

Tillit är att ta alla steg utan oro, utan rädsla, tillit till att essensen i Livet är gott och tar oss till vårt högsta bästa.

Ta alla dina steg utan rädsla. Det som lever dig och är du, kan aldrig ta skada.

Ta alla dina steg med förväntan inför Livets mysterium och se vart de tar dig. Nyfikenhet och förväntan öppnar dörren till vår kraft.

I alla dina tider har du tagit ett oändligt antal steg och ändå är du här och är fortfarande på väg. Är inte detta fantastiskt så säg."

Vad hindrar din tillit?
Vad ligger i vägen för din kraft?
Vad hindrar dig från att ta dina steg?
Vad får dig att känna rädsla när du tar dina steg?
Vad hindrar dig från att se vem du är?

Sai Rama har kurser och coacher som hjälper dig att medvetandegöra och släppa rädslor.

Satsang är sanskrit och betyder möte i sanning. Ett slags forum för extensiella frågor där det finns en person som har nått ett djup i sig själv och är i kontakt med sin inre visdom.

Sai Ramas satsanger är öppna mötesplatser där alla människor oavsett bakgrund, religion mm är välkomna att ställa frågor och få hjälp att se igenom ev. problem eller bara få svar på frågor som rör livet. Satsangerna har ingen bestämd form eller bestämt innehåll utan styrs av de människor och de behov som finns vid varje satsang.

Definitionen på begreppet själ varierar. Psykologin, filosofin samt de olika religionerna har olika sätt att förstå och definiera själen.

Själ eller psyke (grekiska: psyché) är en sammanfattande benämning på alla mentala förmågor hos levande varelser: förnuft, karaktär, känsla, medvetande, minne, perception, tänkande, fantasi etc. enligt Wikipedia.
I modern materialism räknar man själen endast som ett uttryck för processer i nervsystemet. Ett sådant synsätt kallas även reduktionism, eftersom det reducerar människan till endast materia.
Inom religionen är människans själ av enbart andlig nature. Men synen på själen skiftar även mellan religionerna.

Inom kristen tro kommer själen till vid människans tillblivelse. Därefter är den dock evig. Vid kroppens död överlever själen. Om människan tror på Jesus, går själen till paradiset, i annat fall till dödsriket.

Inom bahá'í-tron tror man att varje själ är skapad av Gud och börjar att existera i samband med befruktningen. Själen, som hör hemma i den andliga verkligheten och inte i den materiella, förstörs inte vid kroppens död. Människans kropp däremot, dör och förstörs för alltid.

Människans själ kallas i hinduismen för atman, ett sanskrit-ord som betyder "andedräkt", "liv", "själ" eller "självet", "jaget" och betecknar den del av en levande varelse som fortbestår efter döden. Vid döden frigör den sig från kroppen, för att sedan återfödas i en ny existens - ett djur, en människa, eller något annat levande väsen. Målet är att bryta återfödelsens kretslopp.

Buddhismen förenas med hinduismen i tron på kretsloppet (samsara) av födelse, död, återfödelse, död, återfödelse... och i uppfattningen att detta är något mycket negativt som har sin grund i karmalagen. Lagen om orsak och verkan. Men skiljer sig från hinduismen i vad det är som återföds. INom buddhismen är det som återföds inte samma jag, utan något mer föränderligt och svårbeskrivbart, ett slags livsenergier.

Din självkänsla formger ditt självförtroende

Psykologer hävdar att hur det går i alla aspekter av livet - lycka, framgång, relationer, prestationer, kreativitet, till och med våra sexliv - beror på en kärnegenskap: vår självkänsla. Denna sätter sedan ramen till vårt självförtroende som vi behöver för att kunna utföra eller kanske ens ta oss för eller prova på alla de möjligheter som bjuds i livet.

Djupt inne i oss själva bär vi på en bild av hur vi är som personer och hur mycket vi är värda i våra relationer till andra. Alldeles oavsett hur nära vår självbild ligger verkligheten så vägleder den oss genom vår vardag och påverkar allt från yrkesval till hur vi klär oss.

Självkänslan kan liknas vid en oljemålning, lager efter lager av färg har lagts till genom åren och format en komplex inre bild. Varje gång våra föräldrar, lärare eller vänner anmärkt på oss, "du gör fel" eller "du är duktig" och varje gång vi tolkat andras beteende "de valde henne för att hon är mer populär än jag" så lägger vi dit ett lager till på målarduken. Målningen utgör det perspektiv som vi ser oss själva utifrån och det är inte lätt att själv ändra på när färglagren väl blivit för tjocka.

Kanske har du hamnat i en ond cirkel, du känner dig dålig, vilket gör att du tänker och beter dig på ett sätt som förstärker den felaktiga föreställningen om dig själv. Förmodligen känner du dig frustrerad över detta och vill se en förändring.
Många tvivlar så mycket på sig själva att det begränsar dem. De tvivlar på sin förmåga att lyckas med ett nytt jobb, på om partnern kommer att stanna kvar hos dem eller på om de kommer att klara av en utbildning. Oavsett vilken situation man ställs inför så finns alltid ett val: antingen kan man låta tvivlen styra ens handlingar eller så kan man bearbeta tvivlen och förbättra det man kan påverka och acceptera det man inte kan påverka.

En bra självkänsla är nyckeln till lycka och framgång. En dålig självkänsla gör det svårt att hitta modet och självförtroendet som krävs för att nå framgång i arbetslivet, skapa goda relationer och hitta sin plats i världen. Även om bilden, som utgör vår självkänsla och påverkar vårt självförtroende, sitter djupt så kan vi alla skala av de negativa lagren. Först då kan vi initiera den allra viktigaste relationen i våra liv - den till oss själva.

Hyposyntescoaching är ett effektivt sätt att släppa alla föreställningarkomma och kommai kontakt med dig själv.

Vad är självkänsla och vad är det för skillnad på självkänsla och självförtroende?
Självkänsla handlar om den du är medan självförtroende handlar om vad du gör. När du har en bra självkänsla vet du att du duger som människa, oavsett vad som händer runt omkring dig, du är medveten om ditt värde som människa.
Om vi nu inte har så bra självkänsla, vad gör vi då? Vi kan träna vår självkänsla genom att lära känna oss själva och vi lär känna oss själva genom att iaktta och se vad som är vi. Vi kommer att hitta många tankar, värderingar och föreställningar som inte är våra! Vi har alla ärvt tankar m.m. från föräldrar, lärare och andra viktiga vuxna. När vi identifierar och behåller det som är vårt, alternativt identifierar och släpper det som inte är vårt så lär vi känna oss själva. Vi ökar vårt självmedvetande och vår självkänsla.

Självkänsla skulle också kunna uttryckas som känslan för ditt själv eller din själ. Självet eller själen finns alltid där vi behöver bara öppna för mer kontakt och det gör vi genom att stanna i nuet.

Tips! Stanna upp några gånger per dag och iaktta vad som händer i dig, i din kropp, dina känslor och dina tankar. Kan du slappna av mer i kroppen? Har du ont någonstans, andas igenom och släpp. Har du en "negativ" känsla eller tanke i kroppen kan du ställa dig en fråga om tanken eller känslan är relevant. Andas in och släpp. Vartefter du höjer ditt medvetande om vad som pågår i dig så kommer du också i mer kontakt med dig själv.

Din självkänsla kan du på ett enkelt sätt vara mer i kontakt med med hyposyntes.

Social fobi kännetecknas av att man inte vill dra till sig uppmärksamhet eller utsätta sig för det av rädsla för att bli bedömd. Det kan finnas tankar av att man kommer att rodna, svimma, börja stamma och göra bort sig inför folk. Förmodligen känner man även starka fysiska symptom såsom muntorrhet, hjärtklappning, yrsel och att kroppen kan svettas ymnigt Det finns stor risk att man i ett tidigt skede undviker de situationer som är jobbiga och som utlöser ångest och obehag. Det beteenden förvärrar oftast symptomen och kan även dra med sig andra situationer som man tidigare klarat av.

Hyposyntes kan hjälpa de flesta med social fobi. Det handlar om att stärka självkänslan och sluta ge sin kraft till vad man tror att andra ev tror, tycker, tänker.
Alla kan bli fria.

Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion på en förlust eller händelse som förändrat ditt liv mycket. Det finns en lång rad av händelser som kan utlösa sorg. Kanske har du förlorat någon du älskar, gått igenom en skilsmässa, råkat ut för övergrepp eller drabbats av sjukdom. Vad den än beror på så är det mycket smärtsamt och det är svårt att tänka sig att det finns ljus bortom mörkret.
Hur reaktionerna på att uppleva sorg ser ut är helt individuella. Det visar sig inte bara genom att man gråter och är ledsen, det är också vanligt att:

• Få en känsla av bedövning
• Få humörsvängningar
• Få koncentrationssvårigheter
• Få sömnrubbningar
• Få ätstörningar
• Få kroppssmärtor
• Få energiförlust
• Få depression

Det är också vanligt att sorgen utlöser en lång känslokedja. Till exempel är det inte ovanligt att känslor som ilska och skuld uppstår. Alla dina känslor är viktiga att bearbeta. Du kan med hjälp av Hyposyntesen skala bort lager på lager av känslor och komma i kontakt med friden som finns där bakom.
Sorgbearbetning, din känslomässiga läkning.
Sorgbearbetningen är en individuell process som sker under obestämd tid. Det är därmed inte sagt att det är tiden i sig som läker, utan det är vad du gör under tiden som avgör.

De uppgifter som själva sorgeperioden har är:

• att acceptera förlusten
• att uppleva och uthärda smärtan
• att anpassa sig till en ny tillvaro
• att ta tillbaka och återinvestera känslomässig energi

Det är viktigt att inte försöka lösa sorgen med intellektet då det ofta resulterar i undertryckta känslor och trauman. Genom Hyposyntesen möter du de känslor som du lider av. Du behöver inte berätta hela din historia utan du går direkt på kärnan och får på så vis snabbare hjälp att hitta friden inom dig. Ditt sorgearbete får då det utrymme som behövs och du kommer inte längre att känna dig helt upptagen utav det. Mer och mer kommer ditt liv att kunna fyllas med andra behagligare känslor och livsglädjen kommer åter.

Stress är en stor källa till sjukdomar och kroppen kan försättas i stress av olika orsaker. Oftast är det våra egna tankar och oro om händelser eller situationer i vardagen som är orsaken. Vi har också krav på oss själva och upplever krav från andra.

Vad händer när en stressreaktion utlöses?

Adrenalin frigörs som gör att:
- Blodsockerhalten ökar
- Pulsen ökar
- Blodkärlen drar ihop sig
- Matsmältningen saktar av
- Under kort tid arbetar muskler och psyket högst effektivt

Vid allvarlig stress, eller efter att den pågått längre än två minuter så utsöndras också hormonet kortisol som låser fast en längre stressreaktion.

Om man hanterar sin stress så blir man:
- Mindre sårbar för stressfaktorer
- Kortisolhalten minskar
- Blodtrycket sjunker
- Nya synapser utvecklas med lätthet i hjärnan
- Man får det lättare att komma in i de avspända och koncentrerade alpha- och thetavågorna,
signalsubstanserna fungerar betydligt effektivare

Meditation/självhypnos:
- Bromsar åldrandet
- Ökar livslängden
- Befrämjar det allmänna hälsotillståndet

Vårt normala tillstånd är att vara i fullständig avspändhet.

Självhypnos/hypnos sänker blodtryck, puls och andning. Produktion av sömnhormonet melatonin ökar och halten av stresshormonet kortisol sänks

Hypnos i sig själv saknar motstycke när det gäller att slappna av kroppen och få ned tankeverksamheten. Samtidigt kan du också ge dig själv möjlighet till insikt och förändring.

Med hyposyntes kan du enkelt förändra ditt sätt att tänka och förhålla dig till det som orsakar stress.

Subliminal perception är omedveten varseblivning. Intryck som uppfattas omedvetet men som inte medvetet registreras eller ifrågasätts.

Subliminala budskap finns i reklam, filmer och även barnfilmer, bl.a. i Disneys tecknade filmer.

För den som är intresserad rekommenderar vi att t.ex. söka på t.ex. "disney subliminal messages" på youtube. Det finns mycket att förvånas över.

Vår världsbild och vad vi tror är möjligt skapas tidigt

Om du är i en livssituation som du inte önskar, helt eller delvis, så handlar det om att du är styrd av programmeringar från din barndom. Den programmering vi får kommer från våra föräldrar, skola, samhället, vänner, bara för att nämna ett fåtal.
Från mycket tidig ålder, de första 5-7 åren, tillåter ditt medvetna sinne att allt flödar igenom till ditt undermedvetna. Det är på denna tidiga utvecklingsnivå som du inte kan värja dig och din inre bild av världen grundläggs, hur du passar in i den och sätter destinationen i ditt undermedvetna. Du börjar sedan leva så att du passar till din inre bild av världen, utan att ens inse det. Ditt undermedvetna har kontrollen. Det tar dig dit det tror att du vill gå! Ditt agerande och ditt beteende, utan att du märker det, följer det undermedvetnas instruktioner. Vad du fått lära dig att du kan, ditt värde, vad du sett runtomkring dig osv.

Ditt undermedvetna styr din väg

När du förstår att det undermedvetna kan styra dig till ett uppförande och mål du inte önskar kan du titta på ditt liv och se var du är. Har du rätt jobb, rätt partner, det materiella överflöd du önskar, självförtroende och självkänsla, de vänner du vill ha?
Att förändra ditt undermedvetna kan ge dig allt det du önskar, på mycket kort tid. På bara några få veckor kan ditt tidigare mål, din världsbild, i ditt undermedvetna lösas upp och istället kan ditt nya mål ta platsen.
Plötsligt kommer nya möjligheter som tidigare inte fanns att uppenbara sig och din tuffaste uppgift att vara att välja bland alla möjligheter som är tillgängliga. Varför? Jo din tidigare världsbild kunde bara ge dig det du trodde på, tyckte dig passa in i och förtjäna.
Subliminala budskap, när de utförs korrekt, passerar den kritiska förmågan och installerar de nya trosföreställningar och värderingar som vi väljer, direkt in till det undermedvetna, extremt effektivt. De positiva budskapen passerar till det undermedvetna lika lätt som när vi var små och inte hade något filter. När det kritiska sinnet är upptaget med annat är det undermedvetna öppet för påverkan.
De nya trosföreställningar och värderingar förändrar våra attityder och vårt beteende och en helt ny värld kan öppnas för oss.

Vårt medvetna sinne är både till hjälp och hinder

När en person instrueras att göra något så tänker personen på de negativa och positiva konsekvenserna och beslutar om det är en god idé eller inte. Det görs medvetet och vi använder oss av sinnets analytiska förmåga eftersom vi är medvetna om budskapet. Beslutet tas utifrån kunskap och den förmåga att ifrågasätta som personen har utvecklat genom erfarenheter och utbildning.
Det undermedvetna har inte den analytiska förmågan och inte heller förmågan att bedöma information, vad som är rätt eller fel. När ett budskap når det undermedvetna tas det för en sanning, t.ex. jag duger, jag är värd, jag är lugn osv. och lagras för framtida "behov".

Bestäm vad du vill ska styra dig från ditt undermedvetna!
I butiken kan du köpa en DVD med subliminala budskap för att öka din framgång på flera områden i ditt liv.

Genom att upprepa ett positivt budskap till det undermedvetna kan du byta negativa tankar mot positiva. Effekten mångfaldigas när detta görs i hypnos. Du kan förändra tankemönster kring dig själv, stärka dig själv inför svåra uppgifter, komma till rätta med ovanor.

Suggestioner ska inte användas vid svårare problem då de inte löser upp orsaken däremot kan de användas som komplement till hypnoanalys.

Vanligtvis kan man tillgodogöra sig suggestionsterapi bättre med en cd hemma om man först har varit hos en hypnoterapeut och känt hur det känns att vara i hypnos.
Många är oroliga utifrån felaktiga föreställningar om hyponos och tryggheten i att bli ledd av en utbildad hypnosterapeut första gången gör att det är lättare att gå djupt när man lyssnar på en cd.

En cd med positiva suggestioner bör man lyssna på varje dag i minst tre veckor för att suggestionerna ska "fastna" i det undermedvetna och få effekt.

Sömnsvårighet, vi sover en tredjedel av livet och sömnen är lika viktig som vatten och mat.
Sömnbehovet varierar, de flesta människor sover mellan sju och tio timmar per natt.
Behovet av sömn varierar mellan individer,de varierar också med ålder.
Ett nyfött barn beräknas sova ca. 16 timmar per dygn och efter ett antal år sover de
9-10 timmar per dygn.

• Varför krånglar sömnen ibland?
• Varför går det inte att somna?
• Varför går det inte att somna om?

Att förbättra sin sömn både när det gäller kvalitet och längd handlar för det mesta om att förändra sin livsstil.

Hur sover du?

• Skapa rutiner som kroppen förknippar med sömn.
• Gå och lägga sig vid samma tidpunkt,men bara förts när man är trött.
• Försök att vakna vid samma tidpunkt, varje dag.
• Se till att du har en bekväm säng,ett svalt och tyst rum.
• Om du arbetar eller tittar på TV i sängen lär du kroppen att förknippa sängen med annat än sömn.

Hur lever du?

• Ge dig tid att sova.
• Prioritera dig själv.
• Stäng av telefoner.
• Tänk positivt
• Lär dig säga "nej jag skall sova".

Alla spännande saker skall helst hända ett par timmar innan läggdags. Det ger kroppen en chans att varva ner.

Vad äter du?

• Var inte för hungrig eller för mätt när du lägger dig.
• Undvik att dricka kaffe, te, eller alkohol timmarna innan läggdags. Nikotin, tobak och snus har också en starkt uppiggande effekt.
• En kopp varm mjölk, en banan eller kamomillte rekomenderas.
• Ett varmt bad kan få musklerna att slappna av.

Stressad?

En stressig dag stör inte din sömn såvida du inte tar med dig oro. Varva ner avbryt tankarna på morgondagen.
Du kan i stället sova på saken. Under sömnen etablerar vi djupare kunskaper.

Snarkar du?

• Snarkning är en vanlig orsak till störd sömn.
• Vistas i dagsljus under dagen.
• Motion och fysisk aktivitet ger en bättre sömn.
• Undvik att göra det precis före läggdags.

En person som inte får tillräckligt med sömn blir förstås först och främst trött.
Sömnbrist under längre tid kan ge koncentrationssvårigheter, sämre minne, dåligt humör. Depression och aggression förekommer liksom övervikt.
Sammantaget kan sägas att för lite sömn ger sämre hälsa.

Hypnos och meditation har en god effekt vid sömnsvårigheter.

Våra tankar består av elektromagnetiska vågrörelser, energi, som vi sänder ut när vi tänker. Varje tanke har sin egen frekvens. Enligt attraktionslagen är tanken som en målsökande missil som söker sin motsvarighet för att bli bekräftad. Bekräftelsen innebär att du känner eller upplever det du har tänkt. Exempelvis; är du rädd för att något ska hända dig, så drar du det till dig. Och om du i hjärtat har en brinnande längtan efter något, så kommer du att dra till dig det, d v s skapa det i ditt liv.

Detta gäller alltså både positiva och negativa tankar, men det är ju de negativa, lågfrekventa tankarna, som medför känslor som t ex svartsjuka, avundsjuka, ilska, irritation, missnöje och lågt självvärde, som vi behöver bli medvetna om. Alla tankar vi tänker har alltså kraft och påverkar våra liv, eftersom tankarna skapar det vi känner och det i sin tur leder till våra attityder och förhållningssätt. Därför är det viktigt att vara observant på de tankar vi tänker, eftersom vi själva och andra alltid får möta effekten av dessa.

Det sätt vi tänker på styrs av det lägre jagets bestämda uppfattningar och föreställningar om hur saker och ting ska vara. Dessa uppfattningar har vi tagit till oss via exempelvis våra föräldrar, syskon, lärare, vänner, rådande kultur och massmedia. Uppfattningarna styr hur vi upplever den värld vi ser. Om vi fortsätter att låta våra gamla tankar och föreställningar styra och inte ifrågasätter dem, motverkas vår medvetandeutveckling. När vi väljer att släppa in intuitionen och låter den ge oss nya insikter kommer vår utveckling att stimuleras.

Med våra tankar, vår vilja, en brinnande längtan och visioner kan vi skapa en positiv utveckling i vår värld. Vi väljer att tänka positiva och kreativa tankar för allas bästa. Vi väljer att sprida glädje, omsorg, frid och nytänkande i vår omvärld. Vi tar ansvar och ser oss i ett större perspektiv. Tankens kraft är kanske den starkaste energikälla som finns. Tänk om alla människor bara tänkte goda tankar, vilken underbar värld vi skulle kunna skapa!

Vi behöver alltså inse att vi inte kan göra förändringar i det yttre, utan att det först sker inom oss. Ingen annan kan göra detta åt oss. Vi måste göra allt arbete själva, träna oss i att tänka på ett annat sätt än vad vi gjort hittills. Därför behöver vi relationer med andra människor för att lära känna oss själva, samt stödja och vägleda varandra.

"Vårt liv är vad våra tankar gör det till."
(Marcus Aurelius)

Har du negativa tankar som skapar en verklighet som du inte vill ha? I hyposyntesen får du vägledning i processen att bryta denna negativa ström av tankar och allt sker under avslappning. Det är som om vi skapar nya hjärnspår eller "hjärnvägar" att färdas på, det vill säga vägar där vi använder tankens kraft till sådant som är maximalt utvecklande både för oss själva och för vår omgivning.

Boka en session

Terapeuter kan verka inom många olika områden. De behandlar hälsoproblem, såväl somatiska (kroppsliga) som psykiska och psykosociala besvär.

Terapi betyder behandling och terapi finns inom många områden, såväl den psykiska som den fysiska.

Vad är bra terapi för dig? Om du inte söker en terapeut av sociala skäl är naturligtvis bra terapi en terapi som gör att du känner ett lyft efter bara några få sessioner, kanske t o m efter den första kontakten. Det kan också vara så att terapin hjälper dig att för första gången på länge verkligen erkänna och känna dina förträngda känslor och i så fall är bra terapi en terapi som under en period gör dig mer sårbar än tidigare och efter hand har du lärt dig ett nytt förhållningssätt till de delar av dig som du tidigare trodde du måste springa ifrån. Terapin har gjort dig mera sann och du upptäcker hur mycket energi som frigörs på det sättet. När du blivit mer levande på det här sättet blir belöningen en större kontakt med ditt sanna jag. En bra terapi kan bereda vägen för en vidgad närvarokänsla, vilket är det samma som att du är dig själv inifrån och ut. De där gamla föreställningarna som du tidigare trodde på har gett vika för ett flöde som är helt befriat från åsikter och dömanden.

En hyposyntesterapeut behandlar ingen. Terapeuten lägger fokus på problemet som är här och nu och vägleder dig till lösningen. Lösningen kan vara en insikt som leder till ett skifte inom dig och du kan åstadkomma det du önskar eller att du tillsammans med terapeuten kan möta känslor som hindrar dig från att att må bra och ha energi. Du kan snabbt uppnå en permanent förändring då inget fokus läggs på att "gräva i" och samtala om det förflutna, att analysera sin historia är inte nödvändigt för att blir fri.

Hyposyntes innehåller många olika metoder och kan möta de flesta problem, såväl mentala, emotionella som fysiska.
Terapeuten leder dig förbi ditt analyserande sinne och på så sätt vägleds du direkt till kärnan av problemet.

The Work är en enkel och kraftfull metod att granska och möta våra stressfyllda tankar, som skapar oro och smärta i våra liv.
The Work är helt enkelt detta; döm din nästa, skriv ner det, ställ fyra frågor och vänd på påståendet.
Vi har ju alla åsikter, värderingar, dömanden, koncept och uppfattningar. Men det är när dessa uppfattningar blir vår "religion", vår identitet, som vi lider och mår dåligt.
Genom att skriva ner våra tankar kring ett visst ämne, får vi lättare möjligheten att granska och utforska tanken närmare med de fyra frågorna.

1. Är det sant?
2. Kan du verkligen veta att det är sant?
3. Hur reagerar du när du tror på den tanken?
4. Vem skulle du vara utan den tanken?

Sedan vänder du på påståendet. Vändningen syftar till att se ditt "problem" från olika synvinklar. På det här sättet skapas en ökad förståelse för det som är smärtsamt och bringar klarhet till livets problem.

Hyposyntes har hämtat inspiration från The Work men tar också med upplevelser av känslor som behöver lösas upp.

Hypnos kan användas för att uppleva tidigare liv. Regressionsterapi fungerar mycket väl i de flesta fall oavsett vilken inställning du har. Det är inte viktigt om det som upplevs är ett ”tidigare liv” eller en omgestaltning av detta liv. Det viktigaste är att du som söker och vill ha hjälp blir fri från dina problem.
Tidigare liv regressioner kan också användas för självkännedom, förstå din livssituation, dina relationer och gå djupare in i de existentiella frågorna.

Många som upplever tidigare liv i hypnos förlorar sin rädsla för attt dö. När vi ser att vi är eviga och återkommer i olika kroppar och miljöer kan vi också bli medvetna om de storslagna "resenärer" vi är.

Att nå ett upplyst tillstånd är och har varit många sökares längtan. Själva sökandet kan vara ett hinder för att nå till detta efterlängtade tillstånd. Kärnan i oss är tyst medvetenhet och är tillgänglig för oss i varje Nu och i all evighet. Vi är dock ofta helt fokuserade på andra delar av oss själva, såsom tankar och känslor.

När vi har modet att släppa taget om dessa, eller totalt acceptera dem, så kommer vi inte att förlora vår personlighet, inte heller känslor och vid behov tankar, men vi upplever detta utifrån vår sanna natur. Vi kommer fortfarande att visa oss för världen med våra olika personligheter. En del har bytt ordet Upplysning mot Genomlyst då det finns så många föreställningar om hur en Upplyst skall vara. I vår tid kommer alla Genomlysta att uttrycka sig på det sätt som tillhör denna tidsålder.

Eftersom alla personligheter är unika, så kommer alla som hittat sitt sanna Själv att uppträda med sina olikheter men även med mycket som är gemensamt. Alla ting och alla händelser eminerar från den tysta medvetenheten och inget kan exkluderas från detta. Vi kan iaktta allt som dyker upp i våra liv och medvetandet är det som observerar observatören.

I Sai Rama finns möjlighet för Dig att utforska detta.

Utbrändhet kallas också för utmattningsdepression. Begreppet utbrändhet kom från USA på 80-talet. Man "brände ut sig" eller "gick in i väggen". Det tolkades som en över¬belastad arbets¬situation. Även om det oftast är arbetssituationen som nämns spelar naturligtvis även livets övriga delar en stor roll. Utbrändhet blev en term som ofta används (eller användes) av läkare när de inte kunde hitta något vanligt medicinsk orsak till problemen.

Att lyssna på kroppens signaler och stanna upp innan vi bränner ut oss är viktigt. Om vi är på väg att bli utbrända så finns det delar av vårt liv som behöver förändras. Alla delar livet kanske inte behöver ta så stor plats som de hittills har gjort. Vi behöver, kanske med lite hjälp, identifiera vad som händer i vårt liv och hitta ett nytt sätt att se på de olika delarna.

Vad är det som är viktigt - på riktigt?

Hyposyntes arbetar med många enkla och effektiva metoder, som hjälper till med att hitta vad som är sant och viktigt utifrån varje persons unika situation.

Ordet utbränd betyder just detta, att du är utbränd,"gått in i väggen" vilket beskriver precis som det är, tvärstopp. Det som har hänt är att kroppen blivit utbränd på det mesta av vad den behöver, i form av vitaminer mm., för att fungera.

Är du utbränd så rekommenderas att du inte själv tar vitaminer på måfå utan uppsöker en kunnig kinesolog som kan hjälpa dig att testa fram rätt balans av de vitaminer och mineraler som du behöver.
Vitaminer samverkar med varandra, proteiner, kolhydrater, fetter, mineraler, enzymer och man kan inte leva på enbart vitaminpiller.
För höga doser av en del vitaminer kan vara direkt skadligt. (Vill du veta mer om vitaminer så klicka på V i Kunskapsbanken).

Orsaken till utbrändhet

Utbrändhet orsakas endast av tankar om den situation som är. Tankarna stressar. Tankar om att inte hinna, inte räcka till, inte vara bra nog, krav, rädsla att misslyckas osv. Oavsett hur mycket eller lite vi har omkring oss så är det tankarna som orsakar stressen.

Att komma tillbaka till sig själv

Att häva sin utmattningsdepression handlar om att ge kroppen vad den behöver, förändra sin livs- och/eller arbetssituation och att titta på vilket tankepaket som orsakade stressen, förändra detta så att det inte ligger kvar och fördröjer läkningen.
En kombination av detta tar dig snabbare tillbaka till dig själv.

Hypnos/självhypnos och meditation har en mycket läkande kraft i sig själva. Med teknikerna i hyposyntes kan du medvetandegöra och förändra.

Visdom i böcker stannar i böcker. Har du tänkt på hur mycket visdom som egentligen forsat över oss ända sedan barnsben och hur lite som vi kunnat använda praktiskt i våra liv? Naturligtvis är varje andetag vi andas och varje muskelrörelse vi gör byggt på en inre visdom, liksom den finurliga process som gör att maten vi äter kan omvandlas till mer dagar av liv. Ändå kan vi konstatera att våra hjärnor är dåligt utnyttjade och med den kapacitet vi har är det mycket som vi inte begriper och många viktiga problem som vi inte har lyckats lösa.

Det skulle vara bekvämt om vi kunde överlåta allt till snillen som spekulerar, men det verkar som om vårt gemensamma livsöde på jorden kräver en annan form av lösning. Vi kan inte tänka fram visdom.
Tänkandet har i själva verket gjort oss till halva människor eftersom inte den högra hjärnhalvan och intuitionen tagits i bruk till fullo.

Kurserna i Hyposyntes och enskild vägledning syftar till att varje människa ska hitta fram till sin naturliga visdom, den som redan är koordinerad med livet självt. Samma visdom sköter alla processer i våra kroppar och ser till att stjärnorna och planeterna på himlavalvet inte krockar. Den visdomen inspirerar oss att handla för vårt eget och allas bästa utan att vi behöver tänka och planera. Det är så lite som krävs av oss, bara detta att parkera i närvaron om och om igen tills det sker automatiskt. Det är konsten att göra mindre och åstadkomma mer.

Vad drömmer du om? Hur skulle du vilja att ditt liv ser ut?

Slut ögonen en kort stund och gå in i dig själv. Låt dina drömmar ta form i din inre värld. Här är allt möjligt, ingenting är för stort eller för litet. Din fantasi är det enda som begränsar. Låt din dröm bli levande, vilka färger finns med? Doft? Känsel? Se till att du själv är med i upplevelsen. Känn hur lycklig du är när du lever din dröm. Låt glädjen sprida sig i hela din kropp.

Att visualisera innebär att du medvetet skapar mentala bilder av situationer och händelser som du önskar ska inträffa. I början kan det var en hjälp att sitta ner och blunda, men dagdrömmar med öppna ögon går också bra. Gör det som känns naturligt för dig. Det viktiga är att du fokuserar på målet, på hur du vill ha det. Glöm problem och hinder just nu.

Ditt mål kan ligga på vilken nivå som helst, fysiskt, känslomässigt, mentalt. Du kan föreställa dig en positiv upplevelse, att du har ett nytt hem, nytt jobb, ett underbart förhållande, att du känner dig lugn och fridfull eller har en större förmåga att inhämta kunskap. Du kan skapa en bild av när du själv klarar av en mycket svår situation med lätthet och utan oro. När du är i känslan av att redan ha det du önskar är bästa vägen till att skapa det du vill ha, när du använder alla sinnen: hörsel, smak, lukt, känsel och syn.

Du kan använda tekniken till vad som helst; för att gå ned i vikt, förbättra självförtroendet, bli frisk från fysiska och psykiska problem, vid inlärning av nya färdigheter, som fokuseringsträning och motivationsträning, för att öka självkänslan, självförtroendet samt för att reglera spänningsnivån och hantera eventuell ångest, stress, oro, nervositet och stress.
Ju mer du visualiserar i ditt liv desto bättre blir du på att skapa bilder och ju lättare kommer dina drömmar att förverkligas.

Med hyposyntes kan du också få hjälp att komma förbi det som hindrar dig från att uppnå det du drömmer om.

VÄGLEDNING kontra RÅDGIVNING

Att bli vägledd av någon, som känner till vägen, innebär oftast att få hjälp med att hitta sin egen inre Vägledare. Detta satt i relation till att vända sig till en rådgivare som har en kunskap som vi saknar i en viss fråga. Oftast rör det sig då om ett kunnande inom vissa ämnen som t.ex. ekonomi, medicin eller dyligt. Då får vi svar på specifika frågor som vi är i behov av för att kunna fatta ett beslut.

Att få möjlighet till ett möte med någon som lever nära, eller i sin egen sanning och som har kontakt med vägen inom sig är mycket berikande. Den personen faller mer sällan för frestelsen att ge råd utan har en tillit och ett tålamod att sakta och varsamt leda den sökande till sina egna svar.

På alla frågor finns det svar, men vi människor har under långa tider fått lära oss att vända oss utåt för att få hjälp med att leva våra liv och därför undan för undan slutat att lyssna till den enorma visdom som vi alla har tillgång till inom oss själva.

Inom Sai Rama är alla coacher/terapeuter införstådda och medvetna om den rikedom som följer på att bli vägledd till sin inre kärna och till alla de svar som var och en bär med sig. Att med tiden erhålla den trygghet det innebär att stilla sig och lyssna till den tysta röst eller vetskap som ger var och en den vägledning som vi bett eller ber om.

Vänder Du dig till Sai Rama så skall vi på bästa sätt stödja Dig på din resa mot Frid och Glädje.

Sai Rama har också en helgkurs där du kan stärka kontakten med din inre vägledning "Följa intuitionen och leva med tillit"

I stort sett alla människor känner av ångest då och då, men lider du av den ofta och i ett flertal situationer är det lätt att känna sig begränsad och ha det liv man vill. Ångest är en obehagskänsla och kan vara en varning om att det finns något verkligt hot som du behöver undvika.
Vi har alla blivit präglade av tidigare upplevelser som lever kvar, ofta i det undermedvetna. I samband med svåra händelser eller överansträngning senare i livet kan detta göra att blir det för mycket och kroppens alarmberedskap sätter igång. Den signalerar att det är fara.

Ångest är inte farlig även om kroppen reagerar som om det är livsfara på gång. Lider du av ångest? Är du trött på att gång på gång ramla ner i "samma gamla hjulspår" där hela systemet går igång?
Den goda nyheten är att det går att bli fri. Du är inte din ångest. Hyposyntes syftar bland annat till att bryta identifikationen med ångesten och medvetandegöra vem du är bortom den. Du får även möjlighet att på djupet rycka bort roten till att ångesten uppstod.

Vårt universum och hela kosmos är överflöd. Tittar vi på naturen så är den överflödande liksom allt som vi inte begränsat med vår tanke. Världen lever i oss men eftersom det vi betraktar hamnar utanför oss ser vårt sinne separation och vi får därför en upplevelse av att världen finns där ute och att den är begränsad.

Vårt naturliga tillstånd är att leva i glädje, frid, kärlek och överflöd. Överflöd betyder inte att vi har för mycket utav något utan att livet helt enkelt flödar över av det goda.

Universum - ett energifält

Fler och fler börjar inse att vi är mer än bara vår fysiska kropp. Vi har också en energikropp och vi lever i ett energifält, Universum, som är obegränsat, ett oändligt hav av möjligheter där allt du önskar kan manifesteras. Energin som omger oss kan vi kalla Kraften, Allt som Är, Den Allomfattande Närvaron, Energifält, Kvantsoppa, Gud eller vad vi vill, den fungerar på samma sätt oavsett vad vi ger den för namn.

Rikta energi - lika attraherar lika

Detta fält är intelligent och svarar på alla dina tankar vilka är frekvenser som skickas ut i det oändliga fältet av energi som omger oss och som vi är ett med. Dina tankar skapar, energi riktar din tanke ut i energifältet och drar till sig de omständigheter du fokuserar på, lika attraherar lika. Har du ett bristtänkande så är det brist som finns i din verklighet. Begränsande tankar, oro, tvivel, osäkerhet, obearbetade upplevelser i ditt undermedvetna, skapar en negativ känsla och blir den energi som styr din verklighet. Även om du arbetar med affirmationer så kan det vara svårt att komma vidare.

Tankens kraft

Eftersom Universum är ett intelligent och oändligt fält av energi som tar emot dina tankar så är det mycket viktigt vad vi tänker och vad våra grundläggande trosföreställningar handlar om.

Våra tankar är vibrationer och skickas ut i detta fält hela tiden och är tankarna tillräckligt övertygande (skapar en känsla av att så här är det verkligen) så skapar energifältet det vi tänker på.

Om du har två tankar som växlar (två tankar kan inte existera samtidigt) där den ena är positiv och den andra negativ så är det den tanken som skapar den starkaste känslan som vinner.

Släpp in överflödet

När du släpper dina och andras begränsande föreställningar om dig själv, om vad som är sant, möjligt, verkligt mm och så kommer du att upptäcka en verklighet som vida överstiger dina förväntningar och hela Universum jublar för att du är medvetet med i energifältet och skapandet.

Skapa med tanken

För att kunna skapa med tanken måste den alltså stämma med din inre övertygelse/trosföreställning/känsla.
 De flesta av oss vet vad vi inte vill. När vi har definierat vad vi inte vill så är det dags omformulera och beskriva vad vi verkligen vill och gärna skriva ner på papper. Det behöver inte handla om matriella ting utan kan lika gärna handla om fler kärleksfulla relationer, livsglädje mm.
Vill vi ha en bättre ekonomi så kan vi inte skapa en god eknomi utifrån en känsla att vi inte har pengar, brist, eftersom känslan är det som styr och tar över.

Energin i att vilja eller behöva kan få dig att stanna där eftersom känslan vilja ha eller behöva låser dig just i detta och kan skapa tvivel om att du kommer att få det. Varje tvivel kan tolkas som en signal till Universum att du tar tillbaka din önskan.

Sai Rama har en helgkurs i överflöd med fördjupning och möjlighet till att lösa upp hinder för överflöd.